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[閒聊] 游泳與慢跑

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (咻咻)時間13年前 (2013/01/20 16:45), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近游泳與慢跑會交替的做 通常是一個禮拜換一次運動 因為一個訓練上半身一個下半身 如果游泳的那個禮拜就會覺得身體變得比較圓潤 臉也比較肉一點不怕冷 跑步的話則比較容易讓身體變瘦 臉跟肚子感覺比較瘦一點但是比較怕冷 每次大約1~1.5小時 不知道有沒有人有這種錯覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.83.185
推
01/20 17:40, , 1F
跑三鐵的朋友說過，太瘦游太冷，胖些跑不快
01/20 17:40, 1F
推
01/20 20:26, , 2F
以前常游泳的時候真的比較不怕冷@@
01/20 20:26, 2F
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01/20 21:09, , 3F
我跑步 但是不是很怕冷 最近還是會穿短袖
01/20 21:09, 3F
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01/21 01:21, , 4F
跑步常在冷天去跑，跑久就不怕冷了～我幾乎都是短袖短褲跑~
01/21 01:21, 4F
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01/21 01:22, , 5F
我覺得游泳多半是塑身的功用，跑步則是瘦身。
01/21 01:22, 5F
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01/21 14:00, , 6F
所以游泳不會瘦嗎 那走路哩
01/21 14:00, 6F
推
01/21 17:02, , 7F
游泳怎麼不會瘦 瘦身還兼塑身 跑步就只是瘦身+下半身發達
01/21 17:02, 7F
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01/21 18:09, , 8F
那樓上怎麼那樣說 不過我游了半天肚子都沒消
01/21 18:09, 8F
推
01/21 22:01, , 9F
你看過哪個游泳選手是胖的嗎? 請你堅持心跳130以上
01/21 22:01, 9F
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01/21 22:02, , 10F
時間是否持續30分鐘以上 接下來游玩泳是否能克制食慾
01/21 22:02, 10F
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01/21 22:03, , 11F
很多人游游停停心跳根本沒維持130 游完又大吃 根本不會瘦
01/21 22:03, 11F
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01/21 22:04, , 12F
不過跑部減肥效率的確比游泳高一點 但我覺得都還好
01/21 22:04, 12F
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01/21 22:05, , 13F
重點就是心跳維持130up 至少30min以上 其他就飲食控制~~
01/21 22:05, 13F
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01/21 22:06, , 14F
你確定你游泳1~1.5個小時 是持續不停的游嗎 心跳呢??
01/21 22:06, 14F
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01/21 23:22, , 15F
游泳減肥覺得用蛙式效率極差 我都游自由式+蝶式
01/21 23:22, 15F
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01/21 23:23, , 16F
蛙式比較適合放鬆用 目前練蝶式變成自由式是放鬆用
01/21 23:23, 16F
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