[減肥] 需要改進嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者joeyen0546 (舊言)時間14年前 (2012/07/04 22:28)推噓1(1推 0噓 0→)

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：男（男／女）年齡：24 身高：174 體重：74 BMI：24 體脂率：22（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：豬排蛋吐司(不加美乃滋) -4大冰拿鐵不加糖午餐：附近招牌菜（主菜蒜泥白肉至少2青菜副菜有油炸物會請店家換成青菜晚餐：同中餐其他：基礎代謝康市美量出來好像1694 不知道有沒有記錯 16開頭就對了超愛喝茶不管是紙盒裝或是清心福全大約每天1~2次都是無糖系列日常作息時間：11~12前睡大約8點多起床生活型態：學生運動習慣：騎腳踏車約20KM 大約1:20完成會逼自己踩快快到不能邊唱歌的程度算是呼吸急促吧一開始唱就會喘不過氣心跳數不太知道我的問題：剛開始減重有沒有需要改進的地方? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.120.40 ※ 編輯: joeyen0546 來自: 115.43.120.40 (07/04 22:30)