[討論] 大吃後幾天可回復正常體重？復胖？

看板FITNESS (健身/體適能)作者weepee (weepee)時間14年前 (2012/07/04 21:14)推噓3(3推 0噓 7→)

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相信有許多在外地求學的學子每次假日返鄉減肥計畫必破功原PO就是其中之一 ........T_T 因為這樣子導致我現在有點害怕回家(哎這種心態真有點對不起爸媽) 有點離題囧a 持續半年以來每週4-5天慢跑40分鐘讓我瘦了兩公斤基代1200 每天吃大約1500-1600 這次回家前一個禮拜起床量體重都是51 其實一個月前我就覺得體重已經達成目標了所以有時候會"試驗性"的吃到1700-1800 很開心的是發現只要維持運動體重就可以維持在51 終於健康的減肥成功了! 但是上禮拜回家大吃三天後回來體重又飆到53.2 已經遲遲三天都降不下去沮喪歸沮喪體重再減就好了可是讓我比較不能接受的是這該不會是yoyo復胖吧！？而且我待在家的幾天也不是都沒有運動紀錄如下： Day 1(返鄉): 2220卡，健身車45min(阻力5-6) Day 2 : 2780卡 Day 3 : 2200卡，健身車1h，簡單重訓25min Day 4(回校): 1530卡，健身車30min 接下來三天我回復到一天吃1500卡左右，排便正常並把原本每天慢跑40min拉長到1h以上，再加上鄭多燕1小時體重依然屹立不搖.... 之前常常看到推文說有運動就不怕，過幾天就回復了，可是好像在我身上不奏效.. 還有一個情形也讓我很匪夷所思之前每天慢跑，體重都持平。後來颱風大雨那幾天，在家簡單跳跳鄭多燕，體重就下降了。為什麼休息還會瘦呢？那跑不都白跑了嗎？有聽聞說運動強度太強會導致反效果，但我覺得我也沒有真的很激烈運動？而且感覺是惡性循環...體重不降→跑多一點→體重不變→再跑...體重還是不變休息就很有罪惡感這樣... 身體真的很奇妙吧是否有人可以告訴我，我是真的復胖了？還是要改變運動型態呢？感謝各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.247.65