[閒聊] 跑完步卻睡不好
平時大概下午5點左右會去操場跑步
之前剛開始大概都跑3K 然後再健走個20分鐘
一星期約跑4天左右 (放假就休息一下
大約陸陸續續跑了4個月了
最近暑假到了
想說也跑一陣子了 加上時間比較多
就一口氣提升了點距離
最近一個星期都跑6K左右 最少也有5K
(不過我跑的很慢 6K差不多剛好一小時
跑前有熱身拉筋 跑完後收操
也有適度補給水分
跑完大概6點多吧
就洗個澡吃飯
平時通常都11點就寢 最晚12點
但最近晚上都睡的不是很好
躺下去是很快就睡著了
可是就有點反反覆覆的醒來
感覺沒有之前熟睡
在想會不會還在亢奮 (可是應該過很久了
還是跟跑步無關呢?
想請問有沒有相關的經驗
我以前都一覺到天明的Q__Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.104.231.203
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