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[討論] 吃東西的觀念

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Believe Myself)時間14年前 (2012/07/03 22:16), 編輯推噓24(24推 0噓 60→)
留言84則, 30人參與, 最新討論串1/1
HI~版上的朋友們 從我開始努力運動已經有三年了(每個禮拜跑步或游泳) 離我理想的體重還有一些些距離(現在還在努力中) 有一個問題常常困擾著我 就是當我努力的少吃多運動的時候 會有一段過渡期(肚子餓的時間變短了) 我都會忍到正餐的時候才吃 過了那段時間會發現自己的食量變小了 正覺得自己正往目標前進的時候 同學約吃飯、公司聚餐 這時問題來了 有時候可能去點個小火鍋 發現以前吃完剛好飽的量現在變的很撐！！ 一般來說吃到八分飽是最剛好的 但.....我本人的觀念覺得食物不要浪費 都會把它吃完 然後就很撐、有種努力白費及罪惡的感覺 隔天可能就動的更多去消耗昨天多吃的那些 這是個無限循環....我跳不出來 我無法忍受浪費食物 想請教各位版友們 我應該要怎麼想比較好？ 我覺得這是觀念問題 你們可以給我些意見嗎..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.29.31
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07/03 22:18, , 1F
我能理解你這種感覺，因為我也是，後來就找人一起合點一份，
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小火鍋料沒多少吧? 湯不要喝就對了,那可不是什麼健康的東
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不然就是外帶分兩餐吃~
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西.東西天然為主,不加工最好,基本上你也沒太多機會累積油了
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07/03 22:21, , 5F
如果都吃天然固形物還能吃到肥滿,那真的是很努力在吃(拜)
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07/03 22:25, , 6F
e大的方法我有想過，但如果是兩個大男生的話合點就...
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等等,你男的喔@@ 那小火鍋根本不夠吃吧囧囧囧
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夠啦~只是以前吃的完~現在吃的很撐(胃變小了)
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07/03 22:30, , 9F
我還是不知道要怎麼想....要是D大，你會怎麼想？
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拜託你吃完啦囧 學人家節食減肥幹嘛(疑)
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07/03 22:31, , 11F
那種塞牙縫都不夠的東西,我會乾脆多扒碗飯聊表慰藉QQ
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換個方式問好了...你吃飽了，眼前還剩下食物，
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你會怎麼做？為什麼你要這麼做？這樣。
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推
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可以不要一次吃完啊，就帶回家當宵夜或隔天加菜續吃XD
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推
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活惹這麼久還沒碰過這問題耶 所以我也不曉得要怎辦
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通常都是還沒吃飽但是食物已經沒惹 就會想還要吃啥這樣XD
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XD~我就一直想不通~想通了我就快活了
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小火鍋照吃阿 把過度加工的丸子丟給同伴 再夾兩片肉回來X
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明知當天吃不完 我會刻意留一半的菜打包回家隔天度一餐
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推
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我最胖的時候(170 80)也吃不完一個小火鍋 更不用說減肥後
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不過我也是會有這種清菜尾的壞習慣 所以每次減肥後過幾年
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就會慢慢變胖 因為運動少了 但食量不知不覺邊清菜尾邊上升
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打包帶走~ 後來還會自己帶保鮮盒xD"
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我都吃大火鍋(炸)
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和大家出去我都是第一個說吃飽了 結果邊聊天就...不小心吃
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我需要你們的"想法"
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光桌面上的所有菜 然後回家飽到半夜睡不著覺 超痛苦~
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帶保鮮盒也太強了吧XDDDDDDDDD
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07/03 22:49, , 29F
我講的東西造就現在的體態,有什麼不好嗎?我可不想陷在苦惱
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食物的迴圈,那沒什麼太大的幫助,花點心思在訓練上有益的多
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推
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肚子餓的時候吃個小餅乾止飢，避免太餓吃太多
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我的想法就是...肚子好餓吃宵夜去
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+1 我也餓了!!
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推
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我也想吃消夜啦QQ,但懶的走出門...睡覺去好了
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煮了一鍋麵 加了一堆料 還有一大杯豆奶紅茶~好爽阿
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樓上意圖使人吃消夜
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推
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雞排 滷味 珍奶 炸物 你餓了嗎 ^.<
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07/03 23:16, , 38F
剛剛買了沫獅漢堡 把沙拉帶回家多加兩大片蘿蔓 好滿足啊
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推
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我很隨便,飲食是,運動也是,節食對我來說是邪門歪道
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07/03 23:22, , 40F
所以頂多讓自己少吃炸物肥肉甜食,但也不會太刻意迴避
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雖然還是胖,就算目前體重降不下去,但開始運動,變健康就
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夠了,不過小火鍋不大吧XD,還是哪邊的小火鍋份量很多
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吃不玩又怕浪費就是打包或叫旁邊的幫吃完
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推
07/03 23:30, , 44F
天哪 推文都好壞 幸好我不怕宵夜文︿(￣︶￣)︿
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07/03 23:53, , 45F
天天吃到飽,體態會很好
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推
07/03 23:54, , 46F
高中的時候我小火鍋可以吃兩份~~
07/03 23:54, 46F
推
07/04 02:29, , 47F
我外食都會攜帶小樂扣 吃不完就擺進去 下一餐吃
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吃不下就留著之後吃 這樣才能享受食物的美味呀
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硬塞真的很浪費 浪費食物的美味 也浪費健康
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推
07/04 09:53, , 50F
以前沒吃完會有罪惡感硬塞、現在已經不會了..
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在吃不完的瞬間就是對自己食量的錯估，摸摸鼻子下次抓準點..
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而且沒吃完的菜也不能還原，要嘛進馬桶、要嘛進廚餘..
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進廚餘還算再利用，進馬桶只是讓身體多浪費一次使用年限..
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餐廳的廚餘肯定有回收業者不要擔心浪費，想成花錢買經驗吧
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推
07/04 09:58, , 55F
對自己的食量大小應該有個底 所以先把一點東西分給別人吃
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這樣不會浪費也比較不會攝取過多的熱量
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推
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跟你說一個想法:即使把眼前的食物吃完，也幫助不了非洲的
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飢民，反而會因為過量造成身體負擔，進而浪費健保資源
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推
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餓的時候不要忍到正餐才吃呀 可以吃一點水果堅果什麼的
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推
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ro1234 這種想法造就了許多男朋友的中廣體型XDDD
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推
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我以前也不想浪費食物 所以都把它吃完 後來想想 剩下這些食
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物吃進身體 也沒好處 但肉類我會吃完
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應該說有生命的我會先吃完XD 除了加工類一概都不吃
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推
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現在可以打包呀，帶回家當宵夜XD
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點餐時就叫店員外帶一半 不想外帶就直接叫店員減半
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我覺得小火鍋是因為喝太多湯， 就算你沒有刻意喝很多湯
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但每口料就已經吸滿湯汁了，再加上中途多少都還是會持續
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喝個幾口，等於是被灌飽的。
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雖然料不多，但真的吃得很乾淨的也很少(不管男生女生)
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一般人好像還有剩個底料，就覺得是全部都吃光光了
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恩...就像樓上說得那樣 而且會清菜尾的 會不知不覺把湯都
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喝光 每次我都希望老闆趕快收餐具 因為我很難控制自己~
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喝什麼湯啊囧 明知是鬼物還是要塞進肚子裡嗎囧
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噬鬼物方能成就鬼體(逃)
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火魔金光體!!
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侯~~李害吶~~
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不是 火龍金魔體 嗎?
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其實我只認識鬼王棺!
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還好我跟秦假仙比較熟（？）
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"想法" 健康體態=無價 所以擺脫了怕浪費這種觀念
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我抱持著花錢不是找罪瘦！盡量找朋友合吃或吃不完就請他
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門，這招有用唷！btw火鍋料我都換青菜，因為加功品不大好
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我都想：為什麼要花錢吃不健康的食物，然後就會盡量只吃
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非加工品了
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