[閒聊] 請問~~有氧運動要「多樣化」比較好嗎?
現在考慮要好好運動
想請問一下
有氧運動的種類應該要多樣化比較好嗎?
比方說:
(1)一週五天都慢跑或快走
(2)一周兩天快走 + 兩天室內有氧操 + 一天游泳
以上兩種
哪種對身體比較好呢?
如果目標放在增強體力的話
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