[討論] 大家開始重訓後會很容易餓嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者dogodogo (dogo)時間14年前 (2012/07/02 19:04)推噓9(9推 0噓 16→)

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如題　小女子一直是朋友間著名的小鳥胃一直以來都吃很少沒有特別節食的意思　但我想我的吃法應該都沒有吃到基代才對 anyway　最近因為看了大量的影集　對於外國女星的身材真的非常之嚮往我本身身材偏瘦　也一直都有在打羽球(是校隊的那種訓練模式) 去年還沒就業時是160/45 體脂17%　目前是160/48 22%　是沒有變胖多少　但是因為太想要有手臂線條　所以想加入重訓沒想到就在上個禮拜開始重訓後　我早上吃完早餐兩個小時就餓了　再吃點東西後　中午居然也準時肚子餓下午也是　晚上也是　運動之後更是　練羽球單純慢跑的時候　老實說我不太會覺得有這麼大的變化　但我重訓也沒有練很兇猛　怎麼會這麼可怕呢?　說說我的三餐給大家參考　請大家給我點意見小鳥胃時期早餐: 御飯糰/蛋餅/饅頭肉排蛋/粥 +豆漿/奶茶/紅茶/牛奶/優格午餐: 通常早餐會一直吃到午餐 (邊工作邊吃　中午休息時間就直接睡覺不吃飯晚餐: 湯麵/便當/小火鍋/水餃+酸辣湯　　(晚餐通常吃2/3　因為不餓吃不完　　　+當季水果一碗的量上個禮拜重訓後早餐同上　早午餐: 餅乾/茶葉蛋午餐：　公司簡餐/自助餐/湯麵　　　(可以吃光下午茶: 銅早午餐或者大家公司都會吃的可怕下午茶 (可以吃光晚餐同上但可以吃完　然後隔天早上醒來肚子又餓了....　請問大家這樣是正常的嗎QQ　我重訓的內容不外乎腹,胸,背,手臂,腿各兩種動作每動作3組每組10下大概一個多小時做完兩個cycle 然後再去跑個步通常是3.40分鐘　一個禮拜去三次這樣所以以前是羽球+慢跑　現在是重訓+慢跑　為什麼會這麼餓這麼餓這麼餓阿....　我先去吃晚餐了　掰掰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.181.45 ※ 編輯: dogodogo 來自: 111.251.181.45 (07/02 19:05)

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brominelove

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推

whitestripe

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whitestripe

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