Re: [討論] 最近慢跑 好累好累...不知道該怎辦
看板FITNESS (健身/體適能)作者Bignana (直到膝蓋中了一箭)時間14年前 (2012/05/29 00:18)推噓8(8推 0噓 14→)留言22則, 12人參與討論串5/6 (看更多)
雖然我不是116
但我常常去116的校區運動XDD
我記得我大概在2011年8月有po求救文
當時po的時候已經運動一陣子了...
原本體重121吧...
現在95左右，大概減了25公斤左右
雖然進度不快，但是瘦得很健康，飲食改善非常非常的多。
這段期間領會到減肥真的不是什麼難事，俗話說的好萬事起頭難。
培養運動習慣真的很重要，現在只要有幾天下雨就會覺得很沮喪，因為不能運動...。
當初照個板娘的餐飲建議，現在雖然並沒有再依樣畫葫蘆了，
但是已經培養良好的飲食習慣，所謂良好的飲食習慣就是
不再暴飲暴食，不再天天吃炸類，不再常常喝有糖飲料，
不再吃一堆零食，等等等。
我有些想減肥的朋友都跟我說，他們都會敗在鹹酥雞這關XD
我用我的心得跟他說，大意是..
如果你認為你克制不了，就吃吧。
不要吃多，不要常吃，要警惕自己不可過量。
因為我減肥這段時間，雖然推掉很多邀約，
但是推不掉的還是會去，但我已經學會怎麼控制了。
我支持上一篇的動機論，這真的很重要。
讓你的行為有信仰，有支柱。
我的支柱就是為了我愛的人，
我的信仰就是為了我的健康。
我都跟我朋友說，鐵杵磨成針。
期間當然有人慫恿我去XX診所之類的
我都一一回絕。
第一、證明自己做的道。
第二、我不認為吃藥減肥是健康的。
而且不管是工作、學業或運動過度導致的疲累，都應該要有適當的休息。
這篇不曉得有沒有幫助，但至少是我這些日子的心得:)
只要想想我家在南區，我當時幾乎天天衝自強校區的衝勁就知道我有多麼的想瘦XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.113.156
※ 編輯: Bignana 來自: 122.121.113.156 (05/29 00:18)
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