[討論] 跑步的問題
想請問大大們,
最近在使用跑步機的時候,本來在沒有先做重訓的情況下,跑完膝蓋是不會痛的
速度大概在7.5~8左右 大約可以跑到2000m 坡度2 之後會看狀況把速度調慢
但是最近多加了重訓在跑步之前,做了一些關於腹部.手.胸等部位的重訓後,
大約重訓半小時(重訓+休息)的時間,然後再去跑跑步機,可是最近兩次都發現
跑到約接近 2000m 的時候 膝蓋會有疼痛感?是姿勢不正確造成的嗎?可是之前跑到3000m
也沒有發生膝蓋疼痛的情況 ,頂多是大腿痠而已...難道膝蓋的疼痛感會和重訓有關嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.83.23
→
05/23 09:20, , 1F
05/23 09:20, 1F
→
05/23 09:21, , 2F
05/23 09:21, 2F
→
05/23 09:21, , 3F
05/23 09:21, 3F
→
05/23 09:22, , 4F
05/23 09:22, 4F
→
05/23 09:24, , 5F
05/23 09:24, 5F
→
05/23 09:24, , 6F
05/23 09:24, 6F
推
05/23 09:43, , 7F
05/23 09:43, 7F
→
05/23 09:45, , 8F
05/23 09:45, 8F
→
05/23 09:46, , 9F
05/23 09:46, 9F
→
05/23 09:47, , 10F
05/23 09:47, 10F
→
05/23 09:47, , 11F
05/23 09:47, 11F
→
05/23 09:48, , 12F
05/23 09:48, 12F
推
05/23 09:50, , 13F
05/23 09:50, 13F
推
05/23 11:52, , 14F
05/23 11:52, 14F
→
05/23 20:50, , 15F
05/23 20:50, 15F
→
05/23 20:51, , 16F
05/23 20:51, 16F
→
05/23 22:30, , 17F
05/23 22:30, 17F
→
05/24 22:38, , 18F
05/24 22:38, 18F
→
05/24 22:38, , 19F
05/24 22:38, 19F
→
05/24 22:39, , 20F
05/24 22:39, 20F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
94
97