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Re: [討論] 剛開始跑

看板FITNESS (健身/體適能)作者Bennykid (買你妹的)時間14年前 (2012/03/06 20:03)推噓3(3推 0噓 2→)

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我是覺得剛開始跑不要太在意速度畢竟你又不是選手而且跑快喘的不得了不得了的喘一開始就慢慢跑然後拉遠距離如果可以的話剛開始跑盡量用鼻子呼吸就好等到受不了再換鼻子吸嘴巴吐我之前自己的訓練方式大概是 1天3000 1天8000 輪著跑跑大概一個月吧當然跑3000跟8000的速度是不同的跑完8000的感覺還比3000輕鬆但是整個肺活量有提升啦 3000也從17.40進步到12.50 不過跑完快死掉就是了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.103.169

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Re: [討論] 剛開始跑

14年前, 03/06

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[討論] 剛開始跑

14年前, 03/02

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