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Re: [討論] 跑步vs爬山

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (人生的業餘新手)時間14年前 (2012/02/28 19:08), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
應該是爬山(一般人來說) 之前看過一本書 登山前一定要知道的事 60kg的一般男性 背10kg的裝備 爬八小時的山 約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多) 自己不可靠的經驗 三個月前被朋友帶去爬東卯山 高一千多的中級山 上七下七km 早上九點開始 爬到下午五點到車上(聽說老手來回只要5-6小時) 出門量體重是74kg 回家量是71kg (雖然已經帶了2.5kg的水 還是脫水了 下山後還 吃了臭臭鍋加兩碗飯) 退腿五天...五天內沒有做任何運動 回到73kg 爬山的真比較累 主是時間比較長 加上一定要完成的壓力(不下山天就黑了) 跑步很難一天跑8小時吧 除非把你丟到外縣市 叫你跑回家吧 個人是比較喜歡爬山啦 山友都很熱情 而且風景也比較好 只是時間上比較受限制 ※ 引述《polog0 (狐狸)》之銘言： : 請問各位 : 跑步跟爬山 : 對於消脂 : 這兩種運動哪個效果會比較好呢 : 個人覺得爬山累很多 : 但是不知道實際效果 : 有相關數據或研究嘛 : 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.61.153
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02/28 19:15, , 1F
肌肉群不一樣吧 當初我以為跑10km一小時甚麼山不能爬
02/28 19:15, 1F
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02/28 19:16, , 2F
一趟青城後山下山小腿整個發抖
02/28 19:16, 2F
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02/28 19:17, , 3F
是阿 第一次爬山也是快崩潰了
02/28 19:17, 3F
推
02/28 19:57, , 4F
有時步道比較平有些很陡 也是不一樣
02/28 19:57, 4F
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02/28 22:04, , 5F
可以天天去慢跑，但很難天天登如文章中那樣強度的山
02/28 22:04, 5F
推
02/28 22:17, , 6F
超馬選手表示，50km小case，100km差不多，24小時也在跑
02/28 22:17, 6F
推
03/01 13:56, , 7F
我之前平日慢跑 六日會去爬草嶺古道 雖然覺得爬山較累
03/01 13:56, 7F
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03/01 13:57, , 8F
有氧強度感覺上比慢跑強 但是也不可能天天爬山呀~!
03/01 13:57, 8F
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03/01 13:57, , 9F
但是偶爾假日換個口味~也挺不錯的!!我超愛爬山^O^
03/01 13:57, 9F
推
05/13 13:26, , 10F
爬山不錯，可以爬象山、拇指山
05/13 13:26, 10F
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23
[討論] 跑步vs爬山
polog0
14年前, 02/26
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23
[討論] 跑步vs爬山
polog0
14年前, 02/26
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