Re: [閒聊] 有運動的飲食和沒運動的飲食

看板FITNESS (健身/體適能)作者power751124 (Kaminoko)時間14年前 (2012/01/04 12:22)推噓6(6推 0噓 1→)

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※ 引述《whisky520 (而我已無謂無畏)》之銘言： : 新年快樂 : 其實..我不太知道該什麼樣打我的標題 : 我的問題就是.. : 多虧了運動.. : 我現在幾乎吃蠻多的..但也沒什麼炸物之類 : 然後也每天慢跑+偶爾的小小重訓 : 最少4千最多6千維持在30分左右 : 先不看體脂率，以體重來說我10月底到現在少了4公斤 : 但朋友說我這樣吃以後會很慘，叫我胃口小一點 : 因為一來除了年紀大了代謝率降低外，二來沒時間沒體力運動就會復胖 : 我覺得沒時間是藉口啦，然後不就是因為沒體力才要練體力嗎？ : 我跟朋友說，人到了一定的年紀代謝率的確會降低，那我趁年輕(22歲) : 時多存點老本養成運動習慣不對嗎?? : 朋友回說.. 沒用的，不管超人鐵人，老了就是會降低.. : 頓時間.. 我想我趁年輕這麼拼錯了嗎= = 大家新年快樂!!今年到京都跨年，所以都不在版上(遮臉) 這篇也不是什麼重要的東西，稍微打一下新年新希望看這個版也半年了，對於運動的心態漸漸從只為減肥慢慢變成興趣因為看自己的身體可以承受越大的重量，可以跑越多圈，可以跑越快真的令人感到很有成就感，雖然我是混混地練啦XDDDD 這半年，從版上前輩們身上學到很多東西所以跟原PO分享一個最近才真正領悟的觀念滿常會看到版友問："跑步1hr可以消耗多少?"，"XXX熱量會不會很高?" "無氧運動是不是不能減肥?" 可能一天沒跑or一天吃大餐就好怕自己變胖，然後懊悔，不用這樣啦(拍肩) 要能夠維持良好的體態，不完全在於飲食控制，也不完全在於運動了多少其實該問自己的是"你有讓自己身體機能處於巔峰嗎?" 而運動與飲食控制只是為了更好的身體，絕對不是最終目的這概念似乎很虛無飄渺，因為大家都只想要數據化的東西但我想很多版友都瞭解，甚至提過非常多次可能不自己走過這段路不會瞭解這個的意義吧.. 讓自己身體進步、進步、再進步你的體態就會顯現出你的努力年紀大了的確身體會衰退，但要問一下自己，你站在這年紀體力的巔峰了嗎? 沒太多時間運動，也請思考一下，要如何極大化可用時間的效益，就算是短短15min 吃東西時用心傾聽自己身體的需求，餓了還是不餓只要能夠努力使身體機能蓬勃發展，相信復胖的絕對不是你講了好多好像廢話的東西話說申請終於快結束了我也要來好好鍛鍊自己的身體了(摩拳擦掌) 今年大家都加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.53.154