[討論] 變輕?沒道理阿!
一開始為了降體脂肪，努力有氧+重訓(平均重訓50分鐘+有氧約1小時，幾乎每天)
無奈經過9個月效果仍然緩慢，體重不變但體脂肪慢慢下降下來了....
9個月2%....(因為沒有飲食控制)
再來為了把體脂肪將快一點
終於下定決心做了一個月半的飲食控制(運動持續)
約每天1500卡(基代1400)
果然體脂肪有明顯降了下來(2%)
也沒有流失很多LBM
減了這2%後有感這樣控制好累，決定不控制熱量了
回到以前想吃就吃想喝就喝
大約每天會攝入2200大卡熱量
但是兩個禮拜過去了
我體重竟然變輕，體脂肪仍然增加....
這其中一定有什麼誤會吧...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.22.28
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前一周 20.2% 54.4
這周 21.6% 53.6
※ 編輯: a00199bcd 來自: 1.175.146.114 (07/09 13:24)
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重點是沒道理變瘦阿....
我應該已經攝取>消耗了....那還變瘦真的很奇怪...
尤其我已經這樣大吃大喝兩個禮拜....
※ 編輯: a00199bcd 來自: 1.175.146.114 (07/09 15:19)
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這句話意思是??? 述小弟駑鈍
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