Re: [討論] 手臂太粗

看板FITNESS (健身/體適能)作者gogo650 (瘋)時間14年前 (2011/12/23 10:25)推噓12(12推 0噓 50→)

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來吧簡單講就是因為手臂的其他地方肌肉量太少所以一點點的三角加上上面包的油你才會覺得他特別顯眼礙眼要處理這種問題我們有3個解決方向最根本簡單迅速的就是從心理面著手=> 不嚴重啦忘了吧繼續好好過日子如果你需要照片說服你我想不管是蝴蝶袖本尊還是美麗的2頭肌本人因該都很好找到照片你的問題相比之下絕對是小兒科啦如果是男友或是工作要求以致上述方法窒礙難行那你還可以換一個喔不我是說還有以下兩種方式健康的: 把2頭3頭練一練，這樣三角就不會突兀了，只要體脂不高，不會顯的很粗啦，天知道大家也知道女生要練出有稜角的肌肉線條有多困難，所以你只要朝著增肌減脂的道路上飛奔而去，美好的明天就在哪裡等著我們~~ 原文推文其實就是在告訴你這件事 :D 相反的: 有人因為職業關係就是得很瘦小一隻才行(平面MD，尤其是亞洲的少淑女牌) 這時方法反而簡單，只是肌肉都沒了老了以後該怎麼辦~~要多想想啊! 方法簡單講就是先讓體脂更低，節食斷食啥都可以，運動也不用作，反而還要避免提重物，連隨身包包都有重量限制喔~ 因為啊，此時肌肉流失已不是問題，她們也不要明顯的闊背肌和大小圓肌啊，就很乾脆的讓它們一起去了! 然後關鍵來了，等體脂夠低，比較發達肌肉也分解的差不多了(抖)，這時再針對還明顯的肌肉組織打肉毒或是電X什麼的(~慘阿~) ，不像臉的肉毒3~4個月就得趕快補，肌肉的話大概補個2次就夠了，以後時間過了他也漲不出來了(用進廢退啊泣)，她們從此就跟稀薄的脂肪美麗的臉蛋過著舉輕若重的職業生涯老了以後的故事我就不知道了，但是聽過幾個還沒老，骨頭已出問題的(骨裂骨折都有喔) 所以請三思啊~ 青春雖然只有一次，但你也不想只活青春對吧!! ※ 引述《akimo0204 (akimo)》之銘言： : 標題: [討論] 手臂太粗 : 時間: Fri Dec 23 00:33:54 2011 : : : : : 一直以來我很困擾我的手臂 : : 怕說沒真相所以附圖 : : http://ppt.cc/dAsy : : http://ppt.cc/rjkK : : 一直以來我以為那是肌肉因為是硬的>< : : 請問這是肌肉還是脂肪一"一 : : 那如果要把紅色圈起來的地方消除那要怎麼做 : : 拜託救救我吧QQ : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 114.33.22.184 : → darmo:哪裡粗啊？ 12/23 00:38 : 推 bandoll:請去醫美板，認真的 12/23 00:40 : → akimo0204:紅色圈起來的部份多一塊肉阿= = 12/23 00:40 : → littleot:一點也不粗啊>< 12/23 00:40 : → akimo0204:所以運動沒用???QQ 12/23 00:41 : → littleot:圈起來那塊那塊不是三角肌嗎?@@ 12/23 00:41 : → darmo:.......................拜託.... 12/23 00:42 : → bandoll:平常有運動習慣嗎？ 12/23 00:43 : → daycat:你是打算形銷骨立嘛?那是三角,你肩膀唯一能有點肌肉的部份 12/23 00:43 : → bandoll:還有這裡不是減肥瘦身板... 12/23 00:44 : → akimo0204:我最近有再跳鄭多燕也有騎腳踏車... 12/23 00:46 : → daycat:如果連這東西都不要,你連抬起手都不用...廢掉算了... 12/23 00:46 : 推 whitestripe:你的手離粗很遙遠好嗎離有肌肉更遙遠離皮包骨 12/23 00:46 : → whitestripe:倒是只有兩三公分的脂肪的距離 12/23 00:46 : → akimo0204:不好意思因為我爬文有看到人家問因為沒po照 12/23 00:47 : → darmo:看樣子是該我挺身而出的時候了（撥頭髮） 12/23 00:47 : → akimo0204:所以才想說問看看 po照看是肌肉還是脂肪>< 12/23 00:47 : → bandoll:http://www.youtube.com/watch?v=b-oOFg90ZE8

12/23 00:47 : 推 weiche913114:啞鈴立姿側平舉、前舉、俯立側平舉，12~15下一組，四 12/23 00:48 : → weiche913114:個環，每兩天練一次，應該很快就有效果了 12/23 00:49 : 推 bandoll:這樣會先變粗吧～重量要多少才會變瘦？ 12/23 00:50 : → akimo0204:可能照片看的比較模糊我體脂有30..... 12/23 00:50 : → bandoll:不然把二頭練粗一點，那邊看起來就相對細了 12/23 00:51 : → daycat:http://ppt.cc/Q8_h 先搞清楚你骨頭怎樣長,再談有沒有肉.. 12/23 00:52 : → akimo0204:真的有肉阿對不起我照片拍的不好 12/23 00:53 : 推 littleot:一樣是女生我體脂比你低手臂大概有你的二點五倍粗吧T_T 12/23 00:53 : → littleot:還滿羨慕你的手臂的XD 12/23 00:54 : → daycat:體脂若真有30,你應該先在意你的肚子屁股大腿,不要覺得藏得 12/23 00:56 : → daycat:起來的東西就沒關係...根本的問題根本不關手的事情... 12/23 00:57 : → akimo0204:手臂剛剛量了一下30公分 12/23 00:58 : → daycat:要是連洗澡的時候都不能好好面對眼前的大鏡子,那很悲哀的.. 12/23 00:58 : → akimo0204:我沒有覺得沒有關係... 肚子屁股大腿這我有在努力 12/23 00:59 : → daycat:那就好好把心力放在那邊吧,等問題解決了,也不關手的事了 12/23 01:00 : → akimo0204:我只是針對於我手臂不知道怎處理才發問= = 12/23 01:00 : → akimo0204:嗯嗯那我了解了非常感謝你們熱心的回答 12/23 01:01 : 推 p23j8a4b9z:要不要看一下我的我都覺得我很細了 12/23 01:01 : → daycat:...打石膏啊(無誤) 這大絕是誰來著的?? 12/23 01:01 : → bandoll:那就老話一句，有氧瘦全身，總有一天會瘦到那裡（攤膝蓋） 12/23 01:02 : 推 mariandtmac:好羨慕標題..Orz 12/23 01:02 : → bandoll:打石膏是我創的嗎？ 12/23 01:02 : → daycat:剛去翻了一下原PO的相簿,可以見到較清楚的是奮起湖那本 12/23 01:16 : → daycat:如果體態跟那時相去不遠,那我會說你未免有點苛求 12/23 01:16 : → daycat:較後面的相簿應該是較早期的,的確是比較瘦,但是不代表現在 12/23 01:19 : → daycat:並不好,FIT的狀態跟胖瘦沒直接關係,至於要不要苛求自己... 12/23 01:20 : → daycat:先搞清楚自己身體的樣子(如生為人而該知的關於身體的常識) 12/23 01:20 : → daycat:再來決定你採取用來對付身體的手段,是不是真的適切而不是妄 12/23 01:21 : → daycat:求,這會讓你下半輩子生理機能下降,過得比別人難過 12/23 01:22 : → momogi1105:傻了嗎.....如果連那塊肉都不要乾脆砍掉算了囧 12/23 01:23 : → daycat:FIT是跟你說怎麼好好運用與呵護自己的身體,不是教你怎麼減 12/23 01:24 : → daycat:肉,關於這點你還是要自己看得破,沒了... 12/23 01:25 : → daycat:對了,人長得好看,也是要健康狀態加持的,難得有張美美的臉蛋 12/23 01:30 : → daycat:不要用不健康的方式去破壞它的維持期(莫名其妙減肥偏方那些 12/23 01:30 : → daycat:不健康的臉,再怎麼粉飾太平,最終要面對的還是自己 12/23 01:31 : → daycat:"對自己好"就是給身體需要的,好好呵護它,保重... 12/23 01:33 : → caranrod:我在想會不會是因為手臂下方比較鬆垮,所以整體加上三角看 12/23 08:19 : → caranrod:起來覺得視覺效果粗?練個重訓把手臂下方緊實起來應該就會 12/23 08:20 : → caranrod:感覺精瘦了.像這樣:http://0rz.tw/wbOc3 12/23 08:23 : → caranrod:上面weiche大的訓練法考慮一下吧 12/23 08:26 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.206.71

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