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[減肥] 體脂48%補上資料請幫我看看

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間14年前 (2011/12/19 23:42), 編輯推噓29(29推 0噓 25→)
留言54則, 33人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：（女） 年齡：30 身高：158 體重：62 BMI： 24.8 （BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率： 48.5% 參考照片： http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lll1008&b=19&f=1883626649&p=0 密碼1234a 我是手插腰穿白色t-shirt的媽媽 對不起不太清楚~因為胖了後很少照像 三餐內容 早餐： 一片土司+一根香蕉 or 早餐店三明治夾苜蓿芽 午餐：兩個青菜一個巴掌大的肉加半碗飯 (很固定會煮) 晚餐：比較會亂吃,韓式料理日式料理甚麼都吃,但不會大量也不愛吃油膩或油炸物 食量大概是韓式拌飯半碗,拉麵一碗吃完會很撐,便當吃不完一個 其他：不吃零食 但每天都喝一杯無糖綠茶 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 早上九點起床 中間就是跟小孩玩跟做家事 晚上五點出門上班(補習班老師,但常打混坐著上課)九點回到家 大部分是11~12點睡 生活型態： 家庭主婦 自己帶一歲半的小孩 晚上去上課時大概會走半小時的路 白天也都會帶小孩出門 運動習慣： 走路而已 我的問題： 我很想知道是甚麼原因造成我48%的體脂 因為知道了就可以針對這點做改進 (我是已經加入健身房也買教練課準備認真運動,但除了運動外我想找出高體脂的原因) 也許我的生活不是很健康~但應該只是正常胖 48%的體脂的意思不就是扣掉我的骨頭和血和器官我幾乎都是脂肪? 我以為我的作息應該就像一個一般沒運動的人一樣而已 就像有網友推文她跟我的體脂差不多,但他是比我胖了20公斤 我的體脂應該有準~因為我量很多遍 在家用T牌蠻高階的體脂計量,在健身中心用O牌的量,永遠落在46~50% 都不是吃飽了量~也有早上量過 我知道要運動是唯一的方式 但也怕我一邊運動還一邊做會讓體脂高的事 所以請大家幫我看看 謝謝了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.85.48
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12/19 23:50, , 1F
LBM才31.93 @ @我女朋友瘦的跟排骨一樣都有40.18..
12/19 23:50, 1F
推
12/19 23:50, , 2F
看照片…妳不像有48耶~~真的！我不是在安慰妳
12/19 23:50, 2F
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12/19 23:52, , 3F
其他的交給專業版友給妳建議
12/19 23:52, 3F
推
12/19 23:54, , 4F
你真的不像48%,應該是有什麼誤差
12/19 23:54, 4F
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12/19 23:55, , 5F
但我到處量都差不多是這樣耶
12/19 23:55, 5F
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12/19 23:57, , 6F
腿長體脂會比較高(艸 )
12/19 23:57, 6F
推
12/20 00:00, , 7F
嗯~跟我老姐剛坐完月子的41%~44%有拼...48%不是沒可能
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12/20 00:01, , 8F
樓上是灰姑娘嗎？午夜十二點才出現？！
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12/20 00:03, , 9F
因為剛退駕!!!
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推
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虎姑婆不也是嗎?(大誤~被追殺)
12/20 00:03, 10F
推
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你從前非常瘦嗎? 因為照片看來真的不到體脂48%
12/20 00:03, 11F
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12/20 00:05, , 12F
腳皮多久沒去角質啦？XD
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推
12/20 00:06, , 13F
哎我以前也40％啦 （挖鼻孔） 好好運動先
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推
12/20 00:07, , 14F
其實這篇跟日貓的20%有得比，我也覺得體脂沒有這麼高
12/20 00:07, 14F
推
12/20 00:08, , 15F
我曾經43% (贏樓上 哼哼)
12/20 00:08, 15F
推
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恩...先運動看看吧~先不要讓數字影響心情如何?既然都
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12/20 00:10, , 17F
找教練了就乖乖做XD
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推
12/20 00:17, , 18F
贏我做啥(′．ω．`)
12/20 00:17, 18F
推
12/20 00:23, , 19F
這體脂率有點誇張嚕 一半的脂肪= =
12/20 00:23, 19F
推
12/20 00:58, , 20F
非常懷疑48% 難以想像
12/20 00:58, 20F
推
12/20 01:05, , 21F
我我我 以前最高紀錄也才41@@ (158/75)
12/20 01:05, 21F
推
12/20 01:07, , 22F
是因為水腫嗎? 雖然照片看起來腰上肉多了些,但也不太像48%
12/20 01:07, 22F
推
12/20 07:09, , 23F
真的不像48%，但是健康重要~所以加油喔~~
12/20 07:09, 23F
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12/20 08:33, , 24F
我也覺得不像48!
12/20 08:33, 24F
推
12/20 11:03, , 25F
我想姑且不論體脂肪是否48%，我覺得食量頗小@@
12/20 11:03, 25F
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12/20 11:20, , 26F
食量比我小非常多
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12/20 13:25, , 27F
看照片體脂肪應該是有點過多 但48%實在很恐怖!
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12/20 13:25, , 28F
再換一兩台量量看吧 這不是用看可以看得出來的
12/20 13:25, 28F
推
12/20 14:16, , 29F
換有手把的體脂機量,只有腳的體脂機量了會以下半身為主,
12/20 14:16, 29F
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12/20 14:17, , 30F
有手把的才比較是全身的數字!
12/20 14:17, 30F
推
12/20 14:50, , 31F
是不是還在餵母奶的關係啊???
12/20 14:50, 31F
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12/20 16:16, , 32F
我也覺得換一台量量看
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推
12/20 16:31, , 33F
那些小孩都好可愛喔>////<
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推
12/20 18:08, , 34F
有可能48%..因為我有個朋友168/51% 穿衣看起來也很不像!!
12/20 18:08, 34F
推
12/20 21:06, , 35F
168/51%...你朋友多重阿..........真的難以想像的數字
12/20 21:06, 35F
推
12/21 00:49, , 36F
我覺得看起來有像48%，我目前是31左右，比你再不肉一點
12/21 00:49, 36F
推
12/21 08:04, , 37F
不像48%+1 我目前大概39左右 看起來比你胖很多= ="
12/21 08:04, 37F
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12/21 10:19, , 38F
脂肪均勻分布XD
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12/21 14:48, , 39F
沒看到腿..48%有可能吧
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12/21 22:16, , 40F
所以體脂真是一個奇妙的東西~我原本以為這比體重準
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12/22 01:16, , 41F
所謂的準是?
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12/22 02:13, , 42F
就是兩個一樣身高一樣60公斤的人因為體脂率不同看起來可能
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12/22 02:14, , 43F
不同,但不同體重體脂一樣的人不是看起來應該差不多嗎?
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12/22 08:06, , 44F
第一句可以接受,第二句沒這回事,bmi與體脂率是要一起
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12/22 08:08, , 45F
看的,一個BMI20 與 BMI25 體脂一樣不太可能體態一樣
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12/22 10:14, , 46F
BMI一樣,體脂率一樣,體態都可以很不一樣了...(遠目)
12/22 10:14, 46F
推
12/22 10:24, , 47F
勞定的梗相信勞定的勞定很了解，一樣的體脂20%XDDD
12/22 10:24, 47F
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12/22 10:53, , 48F
之前也都是別的版友貢獻的推文,同樣身高體重體脂率...(遠目
12/22 10:53, 48F
推
12/22 10:57, , 49F
樓上你就認命承認你是胖子吧（誤）
12/22 10:57, 49F
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12/22 11:00, , 50F
我可是一心期望BMI破26...現在還在22.5~23徘徊QQ
12/22 11:00, 50F
推
12/22 11:43, , 51F
貓大別再刺激我了QQ(平平都是20%...)
12/22 11:43, 51F
推
12/22 16:34, , 52F
看起來還好 不需要減吧
12/22 16:34, 52F
推
12/25 01:50, , 53F
好奇怪喔 看起來真的不像體脂這麼高啊！
12/25 01:50, 53F
推
08/18 21:11, , 54F
我目前32％ 看起來比你胖100倍...
08/18 21:11, 54F
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