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慢跑後~~~就被餓死鬼附身?!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (瘋)時間14年前 (2011/12/05 11:09), 編輯推噓32(32推 0噓 35→)
留言67則, 36人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
標題就是我這週的體驗，起先我還沒發覺，直到昨晚跑完9K後，我搶食家人晚餐時~ 當我媽暍斥我放下我哥的晚餐，而我又轉身去冰箱偷拿他明天的早餐時~~ 他們決定好好跟我懇談一番..... 本週以前，我每天進食熱量大約是1800-2200卡，我偏好調味清淡的家庭餐， 但因進食"量"非常大(我吃燙青菜和雞胸肉都是以斤計)，所以總熱量絕對沒有高估~ 運動部分 11月份只有 每週: 健走慢跑5-6HR 10月份大概 每週: 游泳3-4HR 健走慢跑5-6HR 9月份大概 每週: 游泳5-6HR 重訓2HR 12月份第一週的運動量是 游泳3HR 慢跑7HR 就跑二天游一天，不含熱身緩和100分鐘這樣 飲食熱量已經不復計算 但我的確深深體會了何謂:"青夭"(台語)的感覺， 我還記得練跑第二天，跑完後我吃自帶吐司，卻因為太心急而掉了半片在地上，當下我迅 速地把它撿起來(不能亂丟垃圾!)，然後拍一拍再塞到嘴裡!!!(掩面)， 我可是在戶外啊(嚎咷~)，那天下過雨後地上還濕濕的...... 雖然事後想起來自己都覺得很恐怖(吐司上還有不是全麥的黑點點)，但是當下的那種饑餓 感，那種不顧一切想吃東西的激越情緒，至今還血淋淋活生生的印在心裡， 實在是太恐怖了~~ 我很擔心自己是不是生病了，因為我媽和我哥都這樣認為，但除此之外我的日常生活沒有 什麼改變啊~ 除了餓的快.吃的多.睡的非常好以外，工作和學習表現沒啥異常~ 還是這是正常的狀況嗎? 但是我2年前練泳時，就算每天游5000M也沒這麼好食慾~ 真的是非常苦惱啊~~~~ 我哥說我是要正式進化成男性了，所以開始經歷男性發育期，要不然他實在無法接受 會有一個搶他食物的妹妹...... 弟弟比較合理是這樣嗎? (偷瞄領口確認中......) ， -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.206.71
推
12/05 11:19, , 1F
剛看覺得沒啥...最後看到是妹妹有嚇到
12/05 11:19, 1F
推
12/05 11:28, , 2F
推看到妹妹嚇到，我也以為原PO是男的
12/05 11:28, 2F
推
12/05 11:38, , 3F
看到你撿起地上的食物我就想到...
12/05 11:38, 3F
推
12/05 11:47, , 4F
是補償作用之類的心理因素嗎...
12/05 11:47, 4F
推
12/05 11:58, , 5F
不會變胖嗎= =....
12/05 11:58, 5F
推
12/05 12:04, , 6F
迅速撿地上食物吃掉.....我以為這是抓狂一族才有的劇情...
12/05 12:04, 6F
推
12/05 12:06, , 7F
如果原po本身沒有飲食疾患疑慮
12/05 12:06, 7F
→
12/05 12:06, , 8F
那有空去掛個家醫科或新陳代謝科驗一下『糖化血色素』
12/05 12:06, 8F
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12/05 12:28, , 9F
我之前若純粹路跑完 都不是很想吃東西...(遠目)
12/05 12:28, 9F
推
12/05 12:34, , 10F
我也是大食怪(常常一餐吃兩個便當的那種),每周慢跑約
12/05 12:34, 10F
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12/05 12:38, , 11F
3.5HR(12KM/HR),經驗是運動完隔天會很餓,因為原PO運動
12/05 12:38, 11F
推
12/05 12:42, , 12F
不少,我在想跟澱粉的量有沒有關係XD
12/05 12:42, 12F
推
12/05 13:12, , 13F
土司那個有可怕到....
12/05 13:12, 13F
→
12/05 13:13, , 14F
跑步完的確是真的不會想吃東西...要等一下才會餓
12/05 13:13, 14F
→
12/05 13:15, , 15F
<= 跑步完只想吐
12/05 13:15, 15F
推
12/05 13:15, , 16F
我激烈運動完反而不想吃東西 都要過一小時左右才會餓
12/05 13:15, 16F
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12/05 13:24, , 17F
剛開始運動，身體會消耗很多熱量有很多飢餓的感覺
12/05 13:24, 17F
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12/05 13:24, , 18F
但是慢慢身體會運用能量之後就會改善了...
12/05 13:24, 18F
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12/05 13:25, , 19F
跑完吃吐司太慢了，兩根香蕉比較能馬上補充失去的能量
12/05 13:25, 19F
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12/05 13:25, , 20F
我上次跑15k LSD沒帶水壺，看到田邊溝渠的水很想舀來喝
12/05 13:25, 20F
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12/05 13:26, , 21F
真的，你身體原始的本能會驅使你 喝吧喝吧
12/05 13:26, 21F
推
12/05 13:33, , 22F
樓上說的是真的,上個月我才喝了自來水OTZ
12/05 13:33, 22F
推
12/05 14:27, , 23F
我也是跑完大概過一陣子才會感到餓
12/05 14:27, 23F
→
12/05 14:56, , 24F
這麼可愛的文章 一看就知道是女生啊
12/05 14:56, 24F
推
12/05 15:12, , 25F
我跑步完之後會去喝豆漿 之後回家又吃東西....
12/05 15:12, 25F
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12/05 15:12, , 26F
真的很餓... 減肥!?(咦
12/05 15:12, 26F
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12/05 15:13, , 27F
只有冬天戶這樣 夏天不會
12/05 15:13, 27F
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12/05 15:41, , 28F
我知道halulu想到了...我... 我撿過垃圾筒的香果圈吃 囧
12/05 15:41, 28F
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12/05 15:41, , 29F
話說回來 我只要一重訓就呈現24小時吃不飽的狀態...
12/05 15:41, 29F
推
12/05 15:54, , 30F
去年元旦清晨在河濱騎車，看到有個練長跑的中年人突然停下來
12/05 15:54, 30F
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12/05 15:55, , 31F
翻動旁邊地上遺留的烤肉，挑一塊乾淨的東西吃掉....
12/05 15:55, 31F
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12/05 16:13, , 32F
那是一種發自原始的饑渴感...
12/05 16:13, 32F
推
12/05 16:17, , 33F
我剛開始運動的時候也是滿腦子都想吃東西 特別是肉!
12/05 16:17, 33F
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12/05 16:17, , 34F
重訓到一半 滿腦子都是肉肉肉XDDD 回家之後我媽看我跟我
12/05 16:17, 34F
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12/05 16:18, , 35F
男友吃掉一鍋肉跟菜還有海鮮湯 都傻眼了 但是大概兩個月
12/05 16:18, 35F
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12/05 16:18, , 36F
之後對食物就沒有這麼渴望了~ 偶爾運動完還是會想大吃肉
12/05 16:18, 36F
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12/05 16:19, , 37F
運動完吃想吃的東西吃飽飽 真的好爽!
12/05 16:19, 37F
推
12/05 16:26, , 38F
樓上是魯夫嗎XDDD肉肉肉肉的
12/05 16:26, 38F
推
12/05 17:05, , 39F
我運動完不想吃東西 只想喝水 而且變成愛吃蔬菜和水果 囧
12/05 17:05, 39F
推
12/05 19:20, , 40F
可能我食量更誇張又天天消夜鹹酥雞或是超商便當+很多餅乾
12/05 19:20, 40F
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12/05 19:21, , 41F
我真的覺得 還好 XD 跑步時我也都在想等下要吃什麼
12/05 19:21, 41F
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12/05 19:21, , 42F
我是多量多餐的人
12/05 19:21, 42F
推
12/05 19:43, , 43F
我總覺得一整天都吃不停...(摀臉)
12/05 19:43, 43F
推
12/05 21:00, , 44F
哥~ XDDDDDDD 原PO:毆~不要亂認親戚,另外~我是女的..
12/05 21:00, 44F
推
12/05 21:14, , 45F
上面的推文都好可怕.....
12/05 21:14, 45F
推
12/05 21:30, , 46F
哈(狂笑)..你可以運動完喝一杯無糖豆漿或脫脂牛奶
12/05 21:30, 46F
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12/05 21:32, , 47F
就不會想再吃那麼多 :)
12/05 21:32, 47F
推
12/05 21:52, , 48F
我了解 我也是一天到晚在找食物 我同事都很受不了我
12/05 21:52, 48F
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12/05 21:53, , 49F
幾乎每兩個小時就進食 也不管當時在忙還是怎樣 就是要吃
12/05 21:53, 49F
推
12/05 22:01, , 50F
為什麼看到推文我一直想到食屍鬼XD
12/05 22:01, 50F
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12/05 22:46, , 51F
會想咬開路人的頭殼大啖腦髄嗎??
12/05 22:46, 51F
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12/06 00:00, , 52F
那種東西又沒甚麼營養，跑步需要的識碳水化合物和電解質
12/06 00:00, 52F
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12/06 00:01, , 53F
吃到香蕉會很開心~~
12/06 00:01, 53F
推
12/06 02:02, , 54F
撿自己掉到地上的吐司還能接受 河濱公園那個太可怕了@@!
12/06 02:02, 54F
→
12/06 10:57, , 55F
搶食家人早餐 好難想像
12/06 10:57, 55F
推
12/06 11:40, , 56F
沒關西啦.3秒規則
12/06 11:40, 56F
推
12/06 12:28, , 57F
會不會要注意ed? 澱粉吃太少會一直想吃!
12/06 12:28, 57F
→
12/06 12:29, , 58F
我一個禮拜跑3~4天,一次10km跑完都不會餓阿!
12/06 12:29, 58F
→
12/06 12:30, , 59F
通常要跑前空腹很久了或跑完休息一陣子後飢餓感才慢慢出來
12/06 12:30, 59F
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12/06 12:30, , 60F
會不會是因為太渴望澱粉了
12/06 12:30, 60F
推
12/06 14:32, , 61F
新陳代謝好的人很容易餓~
12/06 14:32, 61F
推
12/07 04:34, , 62F
以前超討厭星期四跑步 邊跑邊聞到夜市陣陣牛排香跟鹽酥雞
12/07 04:34, 62F
→
12/07 04:35, , 63F
準備一個非水果味的芳香劑 一直聞到食物味道不餓也餓了
12/07 04:35, 63F
推
12/07 20:58, , 64F
講真的我不會這樣欸 運動時再讓我太不爽了 一想到吃回來
12/07 20:58, 64F
→
12/07 20:59, , 65F
我就覺得很不划算 因為太累了 通常一點食物就能讓我高興
12/07 20:59, 65F
推
12/08 08:52, , 66F
好好笑喔!
12/08 08:52, 66F
→
12/15 00:39, , 67F
我都喝杯豆漿就不餓了@@ 有飽足感
12/15 00:39, 67F
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