Fw: [問卦] 有沒有算卡路里減肥法效果很差的八卦?
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1EsZufLW ]
作者: bigbarbar (大鳥叔叔) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 有沒有算卡路里減肥法效果很差的八卦?
時間: Sat Dec 3 23:20:03 2011
a.張貼問卦請注意，內容是否過少，是否有專板，本板並非萬能問板。
b.一天只能張貼兩則問卦，被刪除也算兩篇之內，超貼者將被劣文，請注意!
(↑看完提醒可刪除ctrl+r)
京都名醫 江部康二 提出計算卡路里減肥效果不如計算醣類的攝取來的有效果
江部康二提出限醣飲食吃的量沒有特別限制，只要不是極端的大胃王，只要避開主食的
白飯與麵包、義大利麵等麵食，以及薯類、南瓜等蔬菜，和吃起來甜的食物就大致OK。
限醣飲食的準則是，每餐攝取的醣類總量要少於二十公克
主要原因是醣類會成血糖升高使胰島素作用使血糖轉為脂肪,但直接食用脂肪卻不使血糖
升高
號稱有《新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）》與《美國醫學會期刊
（Journal of the American Medical Association）》的論文背書
詳細內容請自行估狗江部康二
有沒有減肥不必斤斤計較卡路里的八卦?
我只覺得買便當只把菜吃光不吃米很浪費,只有菜肉的便當也不知道去哪買
--
雖然我是家中獨子，而且總是一個人住，也沒有朋友
但是我一點都不寂寞
因為電腦裡有妹妹們在鼓勵我
無論我被欺負，被排擠，被嘲笑，被裁員，被當瘋子，被當弱智
妹妹們都會圍著我溫柔的說: 葛格，你要打起精神喔~
我覺得人生充滿希望^__^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.13.251
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只懂得運動確定是不夠的,飲食習慣要改變,這篇的重點是改成怎樣是有用的?
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※ 編輯: bigbarbar 來自: 1.174.13.251 (12/03 23:23)
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※ 轉錄者: bigbarbar (1.174.13.251), 時間: 12/03/2011 23:32:28
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