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[問題] 基礎代謝率!!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (～哆哆＆道格拉斯～>.^)時間14年前 (2011/10/29 00:23), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡) 上面這是公式 不就表示，體重只要下降~ 基礎代謝率也會下降= =??? 那表示吃的東西 就也要減少?? 我利用 康是美 免費 體脂機計算~(我2000，178，96kg) 基礎代謝率 會跟 體重 成正比~由公式能夠看的出來 這樣就會懷疑我自己的基礎代謝率 對不對= =? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.125.45.217
推
10/29 00:38, , 1F
生物是活的~所以會隨著你本身的肌肉量去做修正，
10/29 00:38, 1F
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10/29 00:39, , 2F
肌肉發達的人，就算沒有運動，一天所需的基代也比同體重
10/29 00:39, 2F
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10/29 00:40, , 3F
的人高，所以公式算出來是個參考值，實際上還要看你體脂
10/29 00:40, 3F
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10/29 00:44, , 4F
基代公式只是給個大概 吃超過200~300卡也沒關係
10/29 00:44, 4F
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10/29 00:47, , 5F
是會下降阿..但還是要看你肌肉量吧
10/29 00:47, 5F
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10/29 00:59, , 6F
若是真的要算一天所需請看z-13-2-2-1-8，參考一下TDEE
10/29 00:59, 6F
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10/29 02:04, , 7F
感謝~以上回答~
10/29 02:04, 7F
推
10/29 08:27, , 8F
為何不照版娘給的公式算呢?既簡單又方便 而且算蠻準的
10/29 08:27, 8F
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10/29 10:12, , 9F
有重新計算過了~
10/29 10:12, 9F
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