[問題]關於體能與游泳
小弟目前23，身高180，
從國中以來就是除了體育課幾乎不運動的類型，
(不過年齡愈大體育課愈好混)
不過一直以來體重都有維持住(75上下)，
不過昨天早上量赫然出現了80.5(上一次量應該是半年前)，
讓我下定要運動的決心，
不過因為有輕微的脊椎滑脫，
所以除了游泳，不少運動都被醫生說NO，
今天早上去附近的泳池試水溫(主要是看游完皮膚會不會癢)，
游了50m心跳就有130了，
大概200~250m之後會感到頭有點痛(缺氧?)，
之後每50m的間隔時間就拉長(一開始可能休個三十秒，之後就拉到一分鐘之類)，
所以半小時只游了400m(全蛙式)，
想請問頭痛的現象是正常的嗎?
單純因為體能(心肺功能)太差所造成，以後會慢慢改善?
以及，請問怎麼樣的速率才會達到有減脂的效果呢?
ps還有哪些運動是對脊椎負擔較輕的呢?
問過醫生，她回說：游泳就好啦 游泳最好。
囧。
感謝各位撥冗閱讀!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.22.66
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