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[討論] 發現了一個小祕密

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Addicted)時間14年前 (2011/10/11 17:28), 編輯推噓34(34推 0噓 38→)
留言72則, 42人參與, 最新討論串1/1
上個月拿了去年在英國買的牛仔褲來穿(UK10) 卻發現凸起的小腹讓我扣子扣不上去了<囧> 當時被男友鄙視的眼神刺傷的體無完膚 小女子知錯 乖乖的進行了飲食控制與認命運動 不經意發現～～～～原來玉米熱量比白飯低耶 玉米雖然是澱粉,但其實我們減肥的時候,絕對不可以避開澱粉不吃唷!!! 所以我開始把每天的正餐用玉米來替代 玉米的GI值比白飯還低 熱量也比飯低一半　真是很不錯 玉米還有膳食纖維,讓不常吃蔬菜水果的我有種賺到了的感覺 早餐的玉米燕麥優格加上水果 吃的飽飽飽 晚餐吃玉米雞肉生菜捲 雞肉是雞胸肉 XD 作料理時 只用從小吃到大的綠巨人 可能是因為娘親的關係 讓我吃習慣了(也是因為好吃啦)　 優格我都買小７的原味優格　價格實惠也不難吃:D 雖然一個月的努力還是沒穿上褲子 但至少讓扣子跟扣眼比較接近了　去廁所的暢快次數也變多了 可能是因為有吃到夠多的膳食纖維吧… 男友鄙視的眼神也開始增加愛意 減少殺氣 就讓我再堅持個幾個月吧 平坦小腹就快回來囉 看在我這一個月不受寵又很努力的份 （胖子扭） 版友就不要鞭太大力了:P -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.82.241.14
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10/11 17:31, , 1F
如果是這樣我會選擇糙米飯或五穀飯...
10/11 17:31, 1F
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10/11 17:42, , 2F
吃優格的話，我也選擇糙米飯或五穀飯...
10/11 17:42, 2F
推
10/11 17:46, , 3F
如果KFC的熱量沒錯，一整根奶油玉米熱量才172卡
10/11 17:46, 3F
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10/11 17:46, , 4F
就算吃個三根也不到600卡，不過KFC是半根當一根在賣
10/11 17:46, 4F
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10/11 17:50, , 5F
至於營養夠不夠我們再討論....
10/11 17:50, 5F
推
10/11 18:42, , 6F
我也寧願吃糙米，不過我是男的。
10/11 18:42, 6F
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10/11 19:17, , 7F
這是秘密?要不要考慮修改一下標題 選糙米飯+1
10/11 19:17, 7F
推
10/11 19:32, , 8F
大家選糙米飯的原因是? 要是我我也喜歡玉米比較多XD
10/11 19:32, 8F
推
10/11 19:39, , 9F
糙米飯或五穀飯+1，營養價值比較高吧~
10/11 19:39, 9F
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10/11 19:54, , 10F
..........
10/11 19:54, 10F
推
10/11 20:21, , 11F
幫推，分享文沒什麼不好，這也不是所有人都知道
10/11 20:21, 11F
推
10/11 20:24, , 12F
玉米熱量比白飯低一半..有證據嗎?剛看到50g白飯71卡,
10/11 20:24, 12F
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10/11 20:26, , 13F
70g玉米粒68Kcal..(熱量單位都一樣是大卡,前者筆誤)
10/11 20:26, 13F
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10/11 20:27, , 14F
怎麼說,我個人都覺得很容易聯想到是X巨人的行銷.. XD
10/11 20:27, 14F
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10/11 20:46, , 15F
根本沒差很多熱量 玉米會吃得飽?
10/11 20:46, 15F
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10/11 20:51, , 16F
所以原po打算一輩子三餐都吃玉米嗎?
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10/11 20:51, , 17F
文中有提到蔬菜水果吃很少，就多吃點，營養均衡~
10/11 20:51, 17F
推
10/11 21:14, , 18F
原PO只是分享沒必要這麼嗆吧！
10/11 21:14, 18F
推
10/11 21:26, , 19F
想到很久很久以前學到的 玉米粒 + 鮪魚罐頭 拌勻 拿去夾
10/11 21:26, 19F
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10/11 21:27, , 20F
土司 或再加顆煎荷包蛋 = 鮪魚蛋土司 很好吃喔~
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推
10/11 22:01, , 21F
選造米飯算嗆嗎？那我也選糙米飯XD
10/11 22:01, 21F
推
10/11 22:22, , 22F
玉米 今天吃怎樣 明天怎麼出現...
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10/11 22:22, , 23F
而且說真的這樣花費不便宜吧 一個玉米罐頭....
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10/11 22:23, , 24F
樓上太中肯了!!!!!
10/11 22:23, 24F
推
10/11 22:28, , 25F
fitness板友真的都是有錢人
10/11 22:28, 25F
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10/11 22:29, , 26F
又窮又嗆的人幫糙米飯推一個
10/11 22:29, 26F
推
10/11 22:33, , 27F
我不喜歡玉米粒 但我比較喜歡自己買一支一支的生玉米回
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10/11 22:34, , 28F
來用開水蒸煮 然後再抹一些些鹽巴 這樣就很好吃了
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10/11 22:34, , 29F
玉米粒貴 糙米飯+1
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10/11 22:34, , 30F
不覺得推文有很嗆耶 還滿平心靜氣的阿
10/11 22:34, 30F
推
10/11 23:03, , 31F
我覺得我超嗆,我也好喜歡吃玉米喔
10/11 23:03, 31F
推
10/11 23:07, , 32F
我也好喜歡吃玉米粒 可是我還是會選糙米飯XD
10/11 23:07, 32F
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10/11 23:07, , 33F
一罐玉米粒 22~3x不等....買個六七罐就可以買一包米了...
10/11 23:07, 33F
推
10/11 23:11, , 34F
玉米真的不容易消化,那營養不就都留在X裡了?
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10/11 23:13, , 35F
玉米比白米難消化...
10/11 23:13, 35F
推
10/11 23:15, , 36F
我也很喜歡吃玉米粒 可是我吃玉米粒(一罐)都吃不飽o.O
10/11 23:15, 36F
推
10/11 23:26, , 37F
我猜留下的殘骸只有殼啦...
10/11 23:26, 37F
推
10/11 23:46, , 38F
好像看過以玉米為主食會缺乏某些營養素
10/11 23:46, 38F
推
10/11 23:50, , 39F
菸鹼酸 另外蛋白質品質也很低 缺離跟色
10/11 23:50, 39F
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10/12 00:03, , 40F
你知道美國墾荒時期就因為只吃玉米死很多人嗎....
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10/12 00:04, , 41F
玉米要經過某些處理後營養素才會完全可用 玉米餅就可
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作為長期的主食~
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10/12 00:20, , 43F
而且罐頭玉米通常有加糖跟鹽,鈉含量也要注意
10/12 00:20, 43F
推
10/12 00:32, , 44F
我只想到..吃玉米、拉玉米...
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推
10/12 01:10, , 45F
我隱約記得 是因為玉米澱粉的結構導致的問題
10/12 01:10, 45F
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10/12 01:10, , 46F
要比優良澱粉來源 米飯或麥類更好
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10/12 03:24, , 47F
其實清蒸/水煮馬鈴薯 也是很天然的澱粉來源 沒有加工過
10/12 03:24, 47F
推
10/12 04:56, , 48F
玉米罐頭很好吃..可是感覺很甜..
10/12 04:56, 48F
推
10/12 05:12, , 49F
怎麼記得之前有類似以玉米代替米飯的文章...@@
10/12 05:12, 49F
推
10/12 10:12, , 50F
有些地區..玉米是主食....
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推
10/12 10:22, , 51F
玉米不是很多農藥...
10/12 10:22, 51F
推
10/12 11:19, , 52F
農藥記得喜乾淨啊
10/12 11:19, 52F
推
10/12 11:25, , 53F
覺得玉米罐頭貴+1.. 本來還以為是買一根根來啃咧xD
10/12 11:25, 53F
推
10/12 11:30, , 54F
選五穀米+1 玉米粒很貴+有農藥疑慮
10/12 11:30, 54F
推
10/12 13:54, , 55F
喜歡玉米 但不會想當主食 很容易餓 罐頭好貴+1
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10/12 14:22, , 56F
不排斥 但也不會想把玉米粒當主食 ˊˋ~
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要挑沒基因改造的玉米罐頭~ 從米國來的就算了
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吃燕麥吧孩子
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推
10/12 19:48, , 59F
含納量超高 別開玩笑了 三餐吃這個會死的
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我是說玉米罐頭
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10/12 21:48, , 61F
或者可以吃地瓜和馬鈴薯...不然糙米y
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10/12 22:48, , 62F
印象中 玉米是換肉率超高的食物
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推
10/12 22:50, , 63F
我會選擇吃飯~ 玉米罐頭不適合大量吃
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10/13 13:34, , 64F
沒有一種罐頭適合常吃吧 自己煮玉米還比較能接受
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10/13 17:06, , 65F
好多回應噢XD 話說我不是每餐都吃啦 而且我看罐頭上寫
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10/13 17:08, , 66F
非基因改造 分享也只是喜歡吃綠巨人 能互相交流也不錯:D
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10/14 03:34, , 67F
joseph講的是糙皮病，現在不至於了啦
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10/14 03:35, , 68F
10/14 03:35, 68F
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10/14 03:36, , 69F
以這個表的GI值來講 白飯跟玉米都是高GI值 糙米是低GI值
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10/14 03:38, , 70F
以五穀雜糧類來看會覺得玉米物超所值吧..(熱量低)
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可是真的要分類，個人會把玉米想成是高熱量低纖維的"蔬菜"
10/14 03:39, 71F
推
10/14 20:30, , 72F
吃太多玉米罐頭應該不好吧!也不算是優質澱粉
10/14 20:30, 72F
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