[討論] 肌肉流失的速度有多快？
因為重感冒，最近不得不中斷運動一個禮拜多...
也因為有了時間胡思亂想，
突然想知道，究竟停止運動之後，肌肉多久會開使流失？
一般運動的訓練，可看出明顯成果的週期大約是3個月，
但如果不運動，肌肉何時會「開始」消退？消退的速度？
之前我的運動頻率，是一週3-4次有氧加重訓，一次練1-1.5hr，
一天會特別加強重訓
ps最近東西吃得很不安心XD
因為沒運動但還是吃得很爽...
希望可以早日歸隊啦～～～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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