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[討論] 看起來有變瘦,體重卻增加兩公斤...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (lesson)時間14年前 (2011/10/08 10:25), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 13人參與, 最新討論串1/1
大家好, 我是男生,171cm, 從16天前開始,每天都騎x-bike 60分鐘, 重量大概設定在2-3, RPM都維持在100-110, 心跳也維持在>120/min 此外,每隔一天我還會拿4kg的啞鈴做一些手臂簡單的重量訓練 時間大概在半小時左右 攝取的食物也只有三餐而已,沒有吃宵夜,也沒有喝含糖飲料 這16天下來,我自己有感覺到身體的肥油有變少,肚子有變小, 鏡子也看得出來有變瘦,手臂和胸部摸起來也比之前結實很多 但是今天早上去量體重,體重竟然增加了兩公斤......來到了90公斤....... 難道增加的肌肉重量比消失的脂肪還多了兩公斤嗎 ＠＠ 還是我哪裡做錯了嗎？？ >< 希望各位前輩多多指導..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 117.19.120.130
推
10/08 10:26, , 1F
等你160天之後再回來看這篇文
10/08 10:26, 1F
所以這個現象是正常的嗎？
推
10/08 10:27, , 2F
體態比數字重要~肌肉增加體脂下降很好阿@@
10/08 10:27, 2F
我只是很訝異肌肉有那麼重 >< ※ 編輯: kaplannote 來自: 117.19.120.130 (10/08 10:42)
推
10/08 10:42, , 3F
1.請看第771篇文章：開始規律運動後體重增加
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2.體脂比體重重要，只在意體重沒意義。
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3.體態變瘦=>脂肪消了! 體重上升=>肌肉長了! 這很好呀~
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10/08 10:44, , 6F
哪裡做錯了?(攤手),有機會紀錄一下體脂率你就知道原因
10/08 10:44, 6F
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10/08 10:46, , 8F
如同power大說的，看體重OK，但更要看體脂喔~
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5LB fat vs 5LB muscle
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哈...我正要PO power大的連結，5磅肌肉與脂肪的比較^^
10/08 10:46, 10F
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被我搶先了...科科(被毆飛) (￣ε(#￣) #○=(一-一o)
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10/08 11:56, , 12F
看到影片笑翻
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16天........至少16星期再說吧
10/08 12:00, 13F
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我163CM 65公斤 大家覺得我是胖子嗎???
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而且有時候宿便 OR身體積水水腫 也會有體重上的差異
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樓上 如果你身上的都是肌肉 相信沒人會說你是胖子
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你常聽到的應該會是 你好壯喔
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10/08 14:25, , 18F
好羨慕...兩公斤的肉耶!!
10/08 14:25, 18F
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可以順便請問 剛開始運動體重增加大約會增加多少？
10/08 15:36, 19F
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天天量三圍還比較有意義
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影片讓人會心一笑
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16天應該連肌肉都還沒開始長。變重應該是身體因應運動儲存
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水分。
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