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[問題] 膝韌帶發炎 能換什麼有氧運動?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (不想取啦)時間14年前 (2011/10/05 13:59), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
看醫生照過超音波宣告韌帶發炎 膝蓋至少要停機兩週 (平常是在健身房輕度重訓後+有氧跑步5K) 可我最近在減體脂肪中不想中斷 而附近游泳池只有室外的 雨天不太方便 想問問依照健身房的器材 有什麼訓練方式可以做跑步的替代方案嗎? @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.12.93
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10/05 14:04, , 1F
較不傷膝蓋的有氧有橢圓交叉機 但建議你休息
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10/05 14:05, , 2F
健康無價 可以去試著練練上半身 不會用到膝蓋的動作
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10/05 14:22, , 3F
謝謝P大建議 我想問的是上半身有有氧的訓練方式嗎? @@
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10/05 15:24, , 4F
手的"腳踏車"，消耗能量比用腳還大哦~但比較是復健的人在用
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推
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我建議你好好休息吧 運動傷害是很危險的 要小心別輕乎
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10/05 15:25, , 6F
http://tinyurl.com/3jfgsmw 小心韌帶在發生狀況
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推
10/05 15:28, , 7F
我之前有韌帶拉傷過 護士說很容易發哦~還是小心點好
10/05 15:28, 7F
推
10/05 15:48, , 8F
也建議請好好休息，要是真的不動很難過，就上半身的肌群
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10/05 15:49, , 9F
好好練一下，不然去做一下瑜珈也好，但請小心腳部肌肉
10/05 15:49, 9F
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