[討論] 請教:橢圓機到底是重訓還是有氧?
我本來是跑步肉腳
已經連跑一個多星期了
今天要在家顧小孩就踩家裡的橢圓機(高島的)
它可以調1-6段阻力
以前我都踩最低阻力1(再高一點就踩不動)
今天居然可以踩到阻力3連踩30分鐘(代表我腳力變強了^^耶~~)
心跳都達120~140中間
不過邊踩我就邊想:
"如果它的阻力可以到6這麼大
那它算不算是腳的重量訓練了呢??
那我以後就把它調到阻力6來練重訓可以嗎??"
PS.為何這樣問是因為我已經有兩個啞鈴練上半身
可是卻不知道下半身要如何重訓才好
今天這樣子踩一踩感覺很有成就感
大腿好像有肌肉感覺啦~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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謝謝大家的解答，所以原因是:我真的太弱啦~~呵呵呵
也謝謝power751124的方法，不知道雙手拿各6磅的啞鈴半蹲夠不夠力^^
因為我剛剛蹲了10秒鐘而已，快痠死我了，嗚嗚嗚
※ 編輯: lfish84 來自: 111.254.123.62 (09/25 18:11)
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