[討論] 跑步前後的飲食推薦
最近開始想晚上來跑步運動一下，
之前常聽人家說，跑前吃點東西會對跑步還蠻有幫助的，
稍微查了一下資料，發現這裡面的東西都還蠻不錯的，
想說跟大家一起分享一下
http://ppt.cc/8p~7
http://ppt.cc/Xf1V
http://ppt.cc/C!~W
有人說
運動前的食物應該以高碳水化合物和低脂肪為主，例如麵包，餅乾或麵條
或是吃根香蕉、喝運動飲料補充能量
在第一個連結裡我還看到有個人的建議是說
跑完步也可以喝點咖啡，促進新陳代謝，聽起來還蠻棒的
大家還有什麼運動前後的飲食推薦嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.120.2
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