[討論] 減肥兼健身
想請問男生減肥跟健身(練肌肉線條) 如何並行？
本身想繼續減肥 BMI不符標準 現在67公斤 想瘦到62公斤
所以一直有在有氧 但我同時想練肌肉(線條那種)
下班回來頂多有氧30分鐘就很累 無法再重訓
有比較好的建議嗎？ 另外飲食上 少吃可以減重 但這樣會不會肌肉就出不來呢
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◆ From: 219.81.88.148
※ 編輯: tbps 來自: 219.81.88.148 (09/18 17:20)
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