[減肥] 新手去健身房減肥應該先..........
基本資料
性別：男（男／女）
年齡：29
身高：177
體重：125
BMI：39（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：-19%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：不一定
午餐：便當一個
晚餐：不一定
其他：（可免填）
日常作息時間：晚上11點睡覺 早上6:30分起床 （睡眠、工作、...等時間）
生活型態：上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
因為最近感覺身體越來越疲憊了 該是運動的時候 因為不喜歡在戶外
所以才會選擇到健身房去運動 只是不知道一開始先著手哪一方面的器材會比較好
感覺應該會先使用走路的那台機器(今天有去看過.....不知道正確名稱)
如果預訂想運動兩小時 那兩小時如果都使用那台機器的話對我的身體負擔會很大嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.183.66
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