[討論] 想跑步減肥但橫膈膜會劇痛
由於最近吃太好了 積極想瘦身 減重
想以跑步來達到運動減肥的效果
但當快跑半圈操場(200多尺)，再慢跑半圈操場後
想持續跑個2-3圈 但腹部的橫膈膜就會開始劇烈疼痛
之後只能快走2-3圈操場來舒緩不適的症狀
想請問是因為運動前的暖身不足 還是長期缺乏運動所造成
還是有什麼原因造成的? 可以改善這個現象?
不然都心有餘力不足了!! >"<
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.9.199
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先謝謝各位大大的解答喔~
因為之前繁雜事情較多 所以一直缺乏運動 (其實是自己怠惰 哈~)
但為了自己的健康 為了提高身體的代謝(心跳) 順便減肥
所以我才想說用快跑的方式來達到
所以我應該需要保持長期運動來讓過渡期快點過去囉!!
不然真的很痛! 只能快走了
謝謝各位的解答 ^^
※ 編輯: takefree 來自: 59.104.223.72 (09/17 20:07)
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