[討論] 需要換一種新運動嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者weijiesun (咪尼咪尼埋尼哞)時間14年前 (2011/09/16 22:45)推噓6(6推 0噓 10→)

留言16則, 6人參與討論串1/1

最近開始比較積極減肥... 一開始從走路散步開始正常速度跨大步大概一個小時就很累汗流浹背後來走一樣分量就只是流汗而已 (胖子一熱就流汗了...) ======雖然以上沒有減脂還是小小提一下================= 走路沒辦法心跳 130下所以我又增加了游泳的項目夏天游泳不錯清涼消暑不流汗結束之後洗個澡真是一大享受... 而且幾年前減過一次肥也是靠游泳一次2500m 持續了一個暑假當然後來就沒繼續游才有今天的文章...(離題了) 很久沒游第一次游當然連持續游200M 都很沒力最後林林總總7.800m 第二次恢復到 1000m 第三次就2000 一直到現在大概去了十幾次泳池了 3次之後都可以超過2500m 游速不快 2500m游了90分分量也逐漸往上加都超過2500m 中途休息去上廁所會喘心跳加速有真正運動減脂的感覺但是重點是游完不會感覺累除了手臂肌肉痠痛之外結束洗個澡還蠻身心舒暢的昨天臨時決定去跑步就到了附近的國小那個操場大概不到200公尺 0.0 一次跑三圈在走兩圈做了4組回家之後真的很累沒做甚麼就洗澡睡覺了...今天大腿痠痛我想問是不是要找新的運動減肥效果會比較快呀? 像走路.游泳因為之前的經驗身體習慣之後增加速度跟分量好像也沒有減得很明顯(沒辦法看體脂只能看體重) 是不是要找一種不一樣的運動(瑜珈.國標.太極.飛輪.慢跑等)來做才會比較有效果呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.43.237 ※ 編輯: weijiesun 來自: 114.47.43.237 (09/16 22:48)

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joe1974

09/16 23:08, , 1^F

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joe1974

09/16 23:11, , 2^F

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Rosenkreuz

09/16 23:15, , 3^F

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