[減肥] inbody測量

看板FITNESS (健身/體適能)作者WWWVVV (好吧～我認了)時間14年前 (2011/09/05 21:33)推噓5(5推 0噓 10→)

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============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料 ----我是7月17的數據---- 性別：女年齡：27 身高：160 體重：64 BMI：25.1 體脂率：20.3kg 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：蛋餅+豆漿/7-11的豆漿+壽司/傳統饅頭+豆漿(以上三種輪替) 午餐：一份水果(蘋果、香蕉、芭樂輪替)+350cc牛奶+偶爾的白蛋一顆 (最主要是中午想睡覺~不想吃太撐~下午偶爾會肚子餓的話我會吃麥片) 晚餐：自助餐的便當~一定會有肉+青菜日常作息時間: 睡眠-晚上10點半-11點睡覺/早上5點半-6點起床生活型態：上班族(久坐辦公室的網頁設計人) 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）例1：慢跑30分鐘,不會喘~松山運動中心旁的操場內圈約10-15圈沒停(不知道內圈大概多少) 例2:公司在附近~走路上下班一趟20分鐘~可以省車錢又健身,一天約走40分鐘例3:走到公司後爬12樓樓梯到辦公室~持續3個月~也不喘了例4:睡前開始從5下仰臥起坐進階到35下~~剛開始執行一個禮拜我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）整理一下7月數據: 體重:64.2kg 骨骼肌重:24.0kg 體脂肪重:20.3kg 身體總水量:32.0kg 蛋白質重:8.7kg 礦物質重:3.21kg bmi:25.1 體脂肪率:31.6 腰臀圍比:0.79 基礎代謝率:1318 肌肉控制:0.0 脂肪控制-7.2 健身評分:75分 -------我是9月4日的inbody數據------ 體重:64.1kg(輕了0.1) 骨骼肌重:24.7kg(重了) 體脂肪重:18.9kg(輕了) 身體總水量:33.0kg(重了) 蛋白質重:8.9kg(重了) 礦物質重:3.35kg(重了) bmi:25.0(輕了0.1) 體脂肪率:29.4(輕了) 腰臀圍比:0.81(肥了!!!) 基礎代謝率:1347(提升了) 肌肉控制:0.0(平手) 脂肪控制-5.4(離目標越來越近了~) 健身評分:78分(進步了^^) ----------以下是我的疑問---------- 1.體脂肪重跟體脂肪率的關係是? 2.為什麼有運動後我的腰臀圍比反倒數據變大了!!!(真正開始跑步是最近10天) ----------- 雖然數據變動幅度很少幫我量測的人員說~他不看我體重只看我的基礎代謝率還有體脂只要這兩項數據漂亮基本上就可以瘦請問是真的嗎~有可能這兩項數據好看結果體重還是很重嗎我問我男生朋友~覺得我看起來像幾公斤... 一般都猜50-55.....聽到我逼近65都不可思議唉...雖說不要太在意這些數字~但報數據時還是都是報體重呀~(抖) 希望下個月的數據可以更漂亮囉~我很好奇瘦下來會長怎樣~胖了27個年頭了~哈希望瘦下來後~可以談場戀愛XD大家一起努力囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.220.189