[請問]啞鈴的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (can't stand it!)時間14年前 (2011/09/05 19:20), 編輯推噓7(7013)
留言20則, 15人參與, 最新討論串1/1
如題,想請問女生想練手臂, 一開始大概幾公斤比較適合? 又,啞鈴要去哪裡買啊? 煩請知道個高人不吝賜教, 感激不盡!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.16.1

09/05 19:23, , 1F
我也想問 從來沒練過的話!
09/05 19:23, 1F

09/05 19:27, , 2F
水瓶是你的好朋友~
09/05 19:27, 2F

09/05 19:52, , 3F
請問水瓶是一般600ml的就可以嗎?
09/05 19:52, 3F

09/05 19:58, , 4F
一般600ml的保特瓶就可以,比較好拿的可以選爽健美茶的
09/05 19:58, 4F

09/05 20:40, , 5F
每個人的力氣不同,不能等同視之
09/05 20:40, 5F

09/05 20:47, , 6F
有一個牌子的礦泉水做成啞鈴的造型 想便宜就買那個裝水練吧
09/05 20:47, 6F

09/05 21:48, , 7F
最起碼 兩公斤吧? 成年女性最起碼有的肌力吧?
09/05 21:48, 7F

09/05 22:00, , 8F
先去大買場拿啞鈴玩玩看阿 看看現在力氣可以拿多少
09/05 22:00, 8F

09/05 23:54, , 9F
屈臣氏有賣啞鈴形狀的水,蠻好握的
09/05 23:54, 9F

09/06 00:30, , 10F
我是買3公斤的 網拍或體育用品店都買得到
09/06 00:30, 10F

09/06 04:42, , 11F
我是用八磅的 不會覺得很重..
09/06 04:42, 11F

09/06 13:47, , 12F
最起碼2公斤+1 太輕沒有用阿 我自己是用3或4kg的 看狀況
09/06 13:47, 12F

09/06 13:51, , 13F
去試試看就知道啦 做你要的動作 速度放慢8-10下很酸
09/06 13:51, 13F

09/06 13:52, , 14F
如果你有很多很多的動作 就選個三種不同重量
09/06 13:52, 14F

09/06 13:52, , 15F
組合式啞鈴就不用煩買幾隻了 只是比較貴= =
09/06 13:52, 15F

09/06 14:04, , 16F
組合式啞鈴買太輕 後來發現槓片不夠用 還要補買 囧>
09/06 14:04, 16F

09/06 14:06, , 17F
不然也可以玩玩彈力繩 http://ppt.cc/I(yr
09/06 14:06, 17F

09/06 14:14, , 18F
我也覺得最起碼2公斤 用寶特瓶600ml練不太有感覺
09/06 14:14, 18F

09/07 20:31, , 19F
我自己是手太小了,2000ML的礦泉水瓶根本就抓不起來
09/07 20:31, 19F

09/07 20:31, , 20F
只好買啞鈴
09/07 20:31, 20F
文章代碼(AID): #1EPB1kqf (FITNESS)
文章代碼(AID): #1EPB1kqf (FITNESS)