[問題] 最近運動有身體不適的情況
因為我在減肥目前已經從104-78.6
而我是靠飲食控制跟運動
運動都是在健身房踩直立式腳踏車，平均一個禮拜5天以上(已經騎兩個多月了)
阻力跟時間分布(這是我最近一個半月的阻力分布跟時間，共一個小時)
5分鐘 5分鐘 5分鐘 6分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 1分鐘 1分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘
12-13 15 16 17 18 19 20 21 20 19 18 17-13
3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘
17 18 19 20 19 18 17
飲食上(以下就是我一天的進食)
早餐 全麥土司兩片
小黃瓜片
蕃茄片
韓式泡菜
火腿
水煮蛋
美生菜
冰無糖茉香綠茶(自己搖)
下午餐 水果 五點左右
下班後六點就進健身房(六點半)，這樣的運動量上禮拜前之前都能完賽，可是這禮拜二開
始不知道怎麼搞的就最後7-8分鐘開始有噁心身體不適的感覺(有不適的時候我就停止了運
動)，就這樣連續三天，是因為身體撞牆了嗎?還是因為我變瘦了，燃燒脂肪所提供的熱量
已經沒辦法提供我那樣的運動量了，因為我下場休息一下又好了，只是汗流很多，
這裡的強者可否跟我解釋一下
不是感冒也不是空氣不流通，因為我是去萬華運動中心，而那裡的直立式腳踏車我都很
熟析，每台的特性都很清楚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.20.225
※ 編輯: bigmouw 來自: 210.209.20.225 (08/19 10:28)
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其實我的身體狀況在我開始減肥之後越來越好，血壓下降 140 降到120 心跳70幾-58
體力也越來越好，不過我每天的睡眠也很充足至少八個小時，也不會有頭暈貧血的狀況
說吃的少可是我肚子也沒有飢餓的感覺，會變胖的主要原因就是沒動我只要有動就會瘦
再加上年紀大了新陳代謝變慢有小孩之後吃的更多就變胖了。
※ 編輯: bigmouw 來自: 210.209.20.225 (08/19 11:00)
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