[討論] 康是美量的基代
我是女生 算是很瘦 有在練瑜珈(每次1hr)和慢跑(每次都30mins)
但是我基代量出來是1160左右
店員跟我說要多運動@@"
很好奇她是怎麼量出來的
我目前不打算加運動量 想弄清楚哪裡有問題再決定如何改善基代@@"
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因為我懷疑他是用公式算 好奇那種機器怎麼算基代的
附上身高體重體脂
身高166
體重49
體脂17%
因為有上有下 我取穩定的數值
瑜珈每週兩次(1hr*2)+有氧運動(1hr*1)or慢跑1~2次(30min/次)
感謝大家XD
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