[心得] 減肥的眉角
看板FITNESS (健身/體適能)作者functionwin (functionwin)時間14年前 (2011/08/09 01:24)推噓8(8推 0噓 6→)留言14則, 11人參與討論串1/1
其實上個月才瘦3公斤
比起很多厲害的很人實在沒什麼
不過這樣來來回回減了好多次
真的覺得
跑 ~跑 ~跑~~~~~~~就對了
本身是個超怕麻煩的人
與其要錙銖必較的算熱量 跑真的比較容易
與其要去做可怕的抽脂溶脂 跑真的安全多了
沒事多喝水
沒事多跑步
一天至少1小時 一次跑完 跑完就ok
從一開始覺得自己15分鐘後的每分每秒都要死了
到現在跑完真是有種莫名的爽
如果當天不小心吃太多 就當作運動健康的(真的覺得氣色變好)
如果吃的正常 就又減了一點了
剛開始減肥的第一個禮拜 真的是吃仙女餐
每天大概4.5點就被餓醒 然後又因為太累而睡著
有一天真的太餓了 就起來泡了杯牛奶燕麥 甜甜的好開心啊
那之後 就正常吃了
正常吃 正常跑 有瘦算減肥 沒瘦當養生
這種心態會比較愉快的
不過以我本人實驗證明
每天跑一小時(不間斷8.2~8.5) 三餐正常(不暴飲暴食)一個月一定會瘦
跑就對了!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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