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[討論] "多喝水會瘦"是騙人的？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (勞崙馬)時間14年前 (2011/08/07 17:22), 編輯推噓40(40推 0噓 67→)
留言107則, 35人參與, 最新討論串1/1
天啊，到底正確的觀念是什麼呢？說法百百種......每個人說的都不一樣......凸 這是資訊爆炸的今日，最令人困擾的問題了，公說公有理、婆說婆有理 喝水也要注意喝的方式正不正確？ 正確的補充水分最好，不正確的補充水分，反而會對身體造成更不好的影響？ 天啊......原來我每天喝2000cc沒什麼效用原來是這樣...... 體內淨化大作戰(石原結實) http://tinyurl.com/dzh66d 節錄自他人部落格 http://tinyurl.com/44gdnaf 體內多餘的水分會使體溫降低，身體一冷代謝率就降低變得不容易瘦，對減肥造成反效果 。上面的圖表就讓我們測量有沒有水腫哦。水分攝取過量不僅會讓體濕偏低而降低代謝率 ，也是形成「浮腫」、「水腫」的原因。人一天所攝取的明顯液体水、咖啡、茶約1000ml 到1500ml，米飯、水果等食物含水約有800ml，代謝水(因體內利用養分所產生的水)約 300ml。 水分出入失去平衡，體內多的水就慢慢積起來形成水腫，中醫稱為「水毒」。 而有水毒症狀的人反而會更想喝水 (我就是)。因為形成水毒的水分滯留在胃或皮下，無 法供給需要水的腦部、肌肉及各臟器細胞，因此體內明明多水卻口渴。 =============================== 檢測量表 --- 你是低溫型肥胖嗎？ =============================== 檢查項目1 妳的正常體溫是多少？ *在上午10點左右測量腋溫。女性應該在生理期之後、排卵之前的這2週內測量。因為排卵 後體溫會受荷爾蒙影響而上升。 檢查項目2 下半身是不是比較涼？ *面朝上平躺，把手放在肚子上，比較肚臍上下的溫度。肚臍下方比較涼的人，下半身的 體溫偏低，有下半身發胖的危險！ 檢查項目3 妳的生活習慣是不是讓妳的身體受涼？ 妳有以下的狀況嗎？ 1.平常沒有運動的習慣。 2.夏天多半在冷氣房中渡過。 3.喝很多水。 4.喜歡冰涼的飲料、水果和生菜沙拉。 5.洗澡多半以淋浴解決。 這些全都是讓身體受涼的原因！ 若有以上的狀況，要用心改善。 另外補上石原結實的另一本書 --- 停止喝過多的水 http://tinyurl.com/3kc4u85 (註：介紹中有書摘、大綱) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.106.6
推
08/07 17:26, , 1F
五項全中，而且我屁股常常冰冰的0.0
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08/07 17:26, , 2F
不過從七月中開始有固定在運動了
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推
08/07 18:15, , 3F
不同意
08/07 18:15, 3F
推
08/07 18:26, , 4F
林志玲一天六千CC,你覺得這理論適合所有人嗎?
08/07 18:26, 4F
應該說，多喝水不適合所有人？或是只喝水不運動身體會有問題？
推
08/07 18:45, , 5F
有下半身肥胖的危險..我笑了 誰脂肪是先堆積在上身?
08/07 18:45, 5F
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08/07 18:46, , 6F
低溫的狀態下身體會燃燒更多熱量來維持體溫的恆定
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08/07 18:47, , 7F
這是很基礎的生理知識 喝水體溫會下降?沒聽說過
08/07 18:47, 7F
恩......搜尋"石原結實"......似乎很多論點跟平常不同......= =a 這就是讓人起笑的原因了......每個專家都有一套說法......而且還常常相反 ※ 編輯: lorleninmam 來自: 118.160.106.6 (08/07 18:51)
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08/07 18:54, , 8F
(舉手)我脂肪鮮堆積在上身
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08/07 18:55, , 9F
= =|| 喝下去20-30度 跑出來36-37度 中間的能量從哪裡來
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08/07 18:56, , 10F
還是十元桑是魔法少女?
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推
08/07 18:58, , 11F
路過推一句：運動治百病 不運動，吃這個錯，吃那個錯，吃
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推
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什麼都錯 適量運動，就算真的所謂多喝了水，身體也能幫忙
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08/07 19:00, , 13F
代謝掉
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推
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水毒一部分好像解釋不完全與其章主旨不同
08/07 19:06, 14F
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08/07 19:08, , 15F
有略看一部分.人吃東西要求口感較溼、軟、嫩 這三字
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08/07 19:14, , 16F
水腫浮腫的原因不是因為久站久坐體液無法回流?
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08/07 19:14, , 17F
或是由於靜脈循環太差(跟太少活動有關)導致的?
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基本上循環越好的人越不容易水腫....
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08/07 19:17, , 19F
這應該是一種代謝症狀的指標 跟喝水多寡雖然是正相關
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08/07 19:17, , 20F
但本也許不在喝太多水 而在循環太差....
08/07 19:17, 20F
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08/07 19:36, , 21F
這真的大家論點都不一樣,我現在看的中醫,認為不需要一天
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08/07 19:36, , 22F
強迫自己喝到2000-3000CC,身體渴了,身體自然會要你喝
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08/07 19:37, , 23F
而且也不用猛灌,喝幾口,不渴就好了
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推
08/07 19:54, , 24F
我也是屁股跟腿都胖不起來 都胖腰跟胸
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推
08/07 19:56, , 25F
每個人先胖的地方不同啦
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08/07 20:02, , 26F
多運動就對了無關痛癢的問題一大堆
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推
08/07 20:31, , 27F
同樣的需求數量,1500CC的水跟1500CC的飲料哪個會胖?
08/07 20:31, 27F
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08/07 20:32, , 28F
不是靠水減肥,是減少其他會胖的因素
08/07 20:32, 28F
推
08/07 20:38, , 29F
瘦需要的條件是很多的...
08/07 20:38, 29F
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08/07 20:40, , 30F
水腫的原因應該是體內鈉 鉀離子不平衡造成的吧
08/07 20:40, 30F
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08/07 20:41, , 31F
所以應該要檢視自己的營養是否均衡 鉀離子的攝取是否足夠
08/07 20:41, 31F
推
08/07 20:52, , 32F
之前不是有討論過一天喝多少水的問題嗎?!而且還有PAPER
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08/07 20:53, , 33F
這篇文章怪怪的 ...
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08/07 20:53, , 34F
真的喝多少水是見仁見智，當然身體的口渴中樞會反應給你
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08/07 20:55, , 35F
我也認同joseph大大對於「水腫」的看法
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08/07 21:05, , 36F
亞洲有個有趣現象 如果日本的偽科學在日本混不下去
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就會往台韓流竄 等到在台韓也被踢爆 就續往東南亞與支
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還有 30 則推文
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了 一個比一個還乖 也就是要證明一件事是首先須有西方
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08/08 01:16, , 69F
研究證明 其他無效
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08/08 01:18, , 70F
真的 懂得自我判斷能力的 比想像中的還要少一百倍
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推
08/08 01:24, , 71F
我體質是冷底的 我減肥期間開始喝足體重X30cc的水 我自
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08/08 01:25, , 72F
己覺得是有幫助新陳代謝的 尤其是有在運動時 喝水量一定
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08/08 01:26, , 73F
要夠
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08/08 01:27, , 74F
只要你不常喝冷飲 我想多喝水不至於會阻礙減肥的
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08/08 01:28, , 75F
我自己是很容易水腫的體質 喝夠水後 水腫明顯也改善很多
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推
08/08 01:37, , 76F
不是西方研究證明，東方研究也可以啊 XDD
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08/08 01:38, , 77F
重點是要可被檢視的證明...
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推
08/08 04:23, , 78F
看bandoll大推文大笑XD 讚！減肥順便練功 一舉兩得
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推
08/08 06:11, , 79F
人，是恆溫動物。等人類變成變溫動物的時候我會相信這篇說法
08/08 06:11, 79F
推
08/08 08:47, , 80F
敢問先知，是哪篇啊？
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08/08 08:48, , 81F
先知最近有聽到上帝的聲音嗎？可以幫我傳達一些事嗎？
08/08 08:48, 81F
推
08/08 08:54, , 82F
先知不會老是在那邊說嘴
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a了先知沒看到，敢問是哪篇呀？小的想好好拜讀一下
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推
08/08 09:07, , 84F
水腫靠運動可以改善吧
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08/08 09:10, , 85F
石原結實是西醫喔 而且是醫學博士
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他主張的基本概念其實不錯 就是提高體溫增加免疫力
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08/08 09:13, , 87F
所以他才會主張喝生薑紅茶還有像這篇少喝水以免降體溫
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可是 生薑只能夠增加手腳表面體溫 改善手腳冰冷問題
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並無法從身體內部改善深部體溫 另外紅茶含有咖啡因
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08/08 09:14, , 90F
不要說敏感的人，甚至連一般人大量喝紅茶都是不好的
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我是覺得他推廣的方法可以參考就好，但如果要照單全收
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08/08 09:15, , 92F
可能會有反效果，就像林志玲喝五公升水，日本電視媒體
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就有宣導那是個人體質可接受，一般人請勿嘗試這樣....
08/08 09:15, 93F
推
08/08 11:39, , 94F
不過為什麼志玲姊姊要喝五公升？有說明過為什麼嗎？
08/08 11:39, 94F
推
08/08 11:59, , 95F
所以 一定要喝溫開水...?????
08/08 11:59, 95F
推
08/08 12:02, , 96F
到底怎樣叫過多的水????
08/08 12:02, 96F
推
08/08 12:05, , 97F
把一個不會游泳的人丟進2M的游泳池裡面
08/08 12:05, 97F
推
08/08 12:34, , 98F
一定ipad溫開水
08/08 12:34, 98F
推
08/08 22:00, , 99F
沒有西方醫學這種東西，只有現代醫學...
08/08 22:00, 99F
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08/08 22:01, , 100F
什麼叫做現代醫學? 有幾分證據說幾分話就是現代醫學
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沒有實際的證據支持的說法，就只是一種說法而已...
08/08 22:01, 101F
推
08/08 22:34, , 102F
推樓上，也不想想原因就隨便扣帽子實在很○○
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推
08/08 23:21, , 103F
推板主大大
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推
08/09 00:14, , 104F
推飛死版主
08/09 00:14, 104F
推
08/09 00:30, , 105F
話說中醫也是有論文的，絕對不是只有坊間雜書等級
08/09 00:30, 105F
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08/09 00:31, , 106F
偏偏有些人看了坊間雜書就通了，只能說是天才，佩服
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08/09 02:36, , 107F
孫思邈：『世有愚者,讀方三年,便謂天下無病可治。』
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