[討論] 滑步機、跑步機、膝蓋與美國隊長

看板FITNESS (健身/體適能)作者baelrog (貝爾羅格)時間14年前 (2011/08/07 16:05)推噓5(5推 0噓 8→)

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最近膝蓋又在痛了，復健科醫生說腳踏車和滑步機可以，別上跑步機。而我很早就覺得膝蓋有問題，一開始減肥的時候就踩滑步機而沒上跑步機。昨天到女朋友家住，去了她那邊的社區健身房。那邊健身房沒滑步機，只有兩台小小的跑步機外加一個怪怪的重訓阿伯。怪怪阿伯放開重訓機任由槓片自由落體，135磅的槓片轟隆落地。重訓機外表看起來很新，連桿的關節卻全都鬆鬆的。八成是被阿伯砸壞的，好可惜啊。於是一台跑步機被阿伯占據，另一台我和我女友輪流用。這算我第一次認真在跑步機上跑吧。比較跑步機和我家那的滑步機。滑步機是Spirit牌，我用強度五跑，速度通常是24Km/Hr左右跑半小時。跑步機我則設定7~9km/Hr，9公里跑累了就降到7~8公里大步快走。同樣跑半小時下來，滑步機給我的感覺是肌肉負擔較大，腿會痠但不喘。跑步機則相反，腿沒那麼痠但比較喘。事實上跑步機我沒跑滿半小時，二十幾分鐘就投降了。當然這跟那阿伯在旁邊砸重訓機有關。而就機器上看到消耗的熱量，跑步機大勝。我不知道跑步機上的是不是快樂表就是了。想知道這兩種運動，是不是真的跑步機的熱量消耗較高？希望我的膝蓋吃得消。這跟美國隊長有什麼關係呢？第一部美國隊長漫畫是在1941年發行，而其超級士兵血清其來有自，而那時德國在這領域的研究領先全球。現在超級士兵血清早已成熟許久，我們叫它類固醇，吃了真的會長肌肉。當然，這東西是不能亂用的。然而類固醇一開始的研究方向，是希望以人工方式合成睾固酮，使用後增加肌肉生長。既然如此，那是否天然耶尚好呢？我的意思是，如果以自然的方式刺激分泌，例如看影片、抱女友之類，是否能加速肌肉生長？我只是想長肌肉增加基礎代謝率。每天上班，回家，吃飯，消化，哄女友，運動，洗澡，就已經快十點了，而我要十一點睡不然隔天爬不起來，很難抽出更多時間來運動，於是只能想辦法增加效率。唉，但是當工程師，我這工時已經算很短了。夢想改行當小說家的一天，這樣至少能省下很多通勤時間。簽名檔的小說拜託買一下啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我根本在胡言亂語。身高180cm，體重89kg，三星期前基代1932，現在不知道增加還減少。 -- 史上最「鄉」的出版社，『Orz文學網』 http://www.orzbooks.com.tw/shop/home.aspx?shop=523 隆重豋場。烽火燃起，穿越千里的史詩奇幻旅程，就此開始。《烽煙的封印》序曲《蘇爾的旅人》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.183.98 ※ 編輯: baelrog 來自: 203.73.183.98 (08/07 16:06)