Re: [討論] 想瘦大小腿和練腹肌

看板FITNESS (健身/體適能)作者pttseagate (章魚燒)時間15年前 (2011/07/01 18:12)推噓3(3推 0噓 11→)

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我還是不懂有氧瘦全身的說法... 我目前要瘦的(消脂肪)的部分有大腿、小腿、肚子 ////////////////////////////////////////////// 回qazws08大: 小腿肌就找個樓梯單腳墊腳尖-放下-墊-放下慢慢做大腿就單腳蹲站一樣慢慢做 ////////////////////////////////////////////// Q4. 其實我不太懂你說得這個方法說又或者有無影片可參考動作???? 最不懂得應該是最後面這一句「慢慢做大腿就單腳蹲站」..... 那像我文章貼的 http://0rz.tw/gDWbE 靠這個能夠瘦大、小腿嗎???? 說實在這種問題身邊沒有對這些問題了解的男生朋友故得尋求板上專業的指導了... 麻煩大家告訴我有什麼方法有什麼方法適合男生且能在室內做的大、小腿運動??? (還是像大家所說得踩空中腳踏車或者在床上平躺雙腳抬起來伸直每天做個10來分這樣就有效果咧? Q5.腹肌方面我身邊沒有你說得 "滾輪" 但我想問說若照爬文說得半仰臥起坐的方式應該也可以達成腹肌生成的效果吧??? ////////////////////////////////////////////// 回gg889g8大:其實本身不愛打籃球但偏愛在室內運動這樣子因為就算外面下雨坍的話照樣都可以做...不用看天氣臉色!!! ////////////////////////////////////////////// 其實我問了這麼多我最不清楚有哪些是室內的有氧運動? (我只知道瑜珈...但我沒有學過但若有版友能提供我上述所說得 "正確的操作姿勢、動作影片的話" 就真的是在好不過了....) 我覺得我問一直在同一個地方打轉囧其實上述問題問完之後我就可以馬上展開我的運動了... 最後不好意思讓各位熱心的版友等這麼久沒有回覆昨晚太累打完文章就睡了差不多到現在才有空做個回覆這樣真的請多包含囧話說我剛剛才發現我不會把我的回覆直接用在同一篇文章說ORZ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.233.57 ※ 編輯: pttseagate 來自: 124.9.233.57 (07/01 18:13)