[問題] 膝蓋與腳踝不好卻很想跑步Q_Q
好幾年前才國中的時候
我的膝關節蹲下時就會發出一種 不知是骨頭還是肌肉 銀鈴般的｢趴｣的一聲
至今仍然忠心耿耿的每蹲必響
走路也很容易腳痠
有時自己知道是那天穿的鞋不好走才比較嚴重 但一般來說每天都滿容易痠
腳踝跟小腿肌感覺最明顯 膝蓋一點點
問題是最近迷上了跑步
為怕傷膝蓋還帶護膝去跑
但是實驗證明 有戴跟沒戴去跑的結果比較 有戴也沒比較舒服= =
可是仍然擔心 我的膝蓋是否真的不適合常常跑步啊Q_Q
如果真的要跑 熱身/氣墊鞋/護膝(雖然沒fu) 之外 還有什麼預防傷膝蓋的方式嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.178.31
※ 編輯: sevenmetre 來自: 218.160.178.31 (04/30 05:59)
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