[討論] 跑步速度
看板FITNESS (健身/體適能)作者zj6xji6ux06 (Salmon)時間14年前 (2011/04/19 18:56)推噓1(1推 0噓 7→)留言8則, 4人參與討論串3/3 (看更多)
最近開始晨跑，不過因為我以前打羽球，膝蓋有點傷(前端會痛)。
雖然最近跑起來我覺得還好，但還是會擔心每天跑的話會承受不了。
我爬文看到有人說跑速放慢的話，跑的里程增加也不用擔心傷膝蓋。
我目前是固定跑5公里，差不多40分鐘跑完，請問這樣的速度可以嗎?
我時間沒有非常多，所以應該不會跑到一小時，我在想如果把速度
降低，一樣時間下運動量會不會不夠，讓減肥效果變差呢?
謝謝:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.107
→
04/19 18:58, , 1F
04/19 18:58, 1F
→
04/19 18:58, , 2F
04/19 18:58, 2F
→
04/19 18:59, , 3F
04/19 18:59, 3F
→
04/19 19:02, , 4F
04/19 19:02, 4F
→
04/19 19:03, , 5F
04/19 19:03, 5F
→
04/19 19:35, , 6F
04/19 19:35, 6F
推
04/19 20:51, , 7F
04/19 20:51, 7F
→
04/19 21:04, , 8F
04/19 21:04, 8F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
