Re: [閒聊] 在比較大的公園慢跑

看板FITNESS (健身/體適能)作者liberating (忍者亂太郎)時間14年前 (2011/03/21 18:09)推噓0(0推 0噓 0→)

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以下是我個人的小小經驗，稍微偏向心得，而且寫得有點長，由於也是運動，應該有符版規吧... 下次希望能寫的短一點。XD ------ 中正紀念堂與大安森林公園我都有跑過，另外也跑過台大外圈與台大操場。中正紀念堂剛開始慢跑的我，選擇了離宿舍最近的中正紀念堂，當時因為心肺耐力不足的關係，因此只在內圈跑。所謂的「內圈」，其實範圍非常的小，只有中間那原本放置蔣公雕像的建築四周而已，算起來說不定還不到兩百公尺。內圈的缺點是短，但當時並不這樣認為，剛起步的我，只要能完整跑完五圈內圈就已經上氣不接下氣了。但內圈也有令我驚訝的地方，例如說，初秋時，邊跑能邊聞桂花香，以及其他不知名花草的淡淡香味。另外，夜晚也會遇到特殊人事物……很難形容，總之頗神秘就是。後來迫使我轉向外圈的原因是中正紀念堂匾額事件，那時為了「大中至正」吵的沸沸揚揚，大批警力戒護，將內圈團團圍住，連外圈也是三步一哨、五步一崗，我實在不太想在眾目睽睽下進行我名副其實的「慢跑」大業，畢竟運動時被上百個人盯著看實在是受不了啊，所以乾脆換成跑警力較少的外圈。中正紀念堂外圈一圈約兩公里，優點是路大條，里程長；缺點就如您所說，空氣糟糕，但只要避開車流尖峰時段，就不會吸到太多廢氣，越晚越是如此，不過晚上跑步有其安全考量，曾經聽過有人半夜慢跑，結果被性侵的案例。即使有時心理或生理上猛地湧起一股「對！就是現在！」的衝動，也請慢跑的大家務必注意安全啊。在外圈曾遇到消防猛男與憲兵猛男（大概）慢跑，也因中正紀念堂常常舉辦活動的關係需要稍微繞道、避開人群，同時也應注意地面電線，以免跑一跑就仆街了。在跑過的所有地方裡，中正紀念堂算是最富有豐沛生命力的地點。慢跑在這裡除了是自我訓練外，也可一路觀察他人，長跑中不會感到無聊，但也有許多突發狀況與奇妙人士必須一一去面對、克服……最奇妙的應該是半夜對著圍牆灑尿的老阿伯，以及口中念念有詞、不斷在空中比畫些什麼的中年人，此外也經歷過中正紀念堂匾額事件、野草莓事件以及數不清的遊行示威抗議活動。總之，在中正紀念堂跑步，有種緊張的刺激感，隨著每次不同的遊行內容，腦袋也會思考著不同的事情，像是「好無聊啊」、「什麼時候才結束呢？」這樣的想法是很少出現的。大安森林公園搬家後，選擇了離住處稍遠的大安森林公園慢跑。以下簡稱「公園」，畢竟每次都要打全稱也有點麻煩。依告示牌上所言，公園內圈一圈約兩公里，以紅土為主，時不時在轉彎處會不期然接上水泥地，腳掌接觸的瞬間感覺就不同了，好像跑步的姿勢也必須隨之做點調整一樣。前幾年，只要一下雨，紅土就會泥濘不堪，如果天氣潮濕，那麼與其說是紅土跑道，倒不如說是沼澤跑道還比較適切。較低漥的部分會很大方地告訴你：「看吧，這裡可是滿滿的一攤水喔，放聰明點改跑旁邊的草地吧。」但也存在地雷般的區段。明明看起來只是稍微潮溼而已，實際腳踏上去便覺陡地一軟，低頭一看，軟的不是自己的腳，而是土地阿！那天結束後清掉的泥土塊之多，莫名讓人有種成就感。這一兩年應該有改善了，不過也發現了新的問題：紅土流失。原本長著漂亮紅土的地方，某天居然露出了灰白的水泥地面，簡直像掉妝而不小心露出了原本慘兮兮皮膚的人一樣。我只跑過公園內圈，而內圈的信義路部分仍因施工關係而只能改跑水泥道路，於是會接觸不少假日出遊的民眾，尤其是小孩子，在草皮上玩丟接球遊戲、去年搭上世足賽熱潮的足球課、溜冰訓練、帶著各種各樣類型狗狗出門散步的一家子。我曾經遇見一隻小小的白色馬爾濟斯向兩隻半人高的德國狼犬挑釁，如果不是兩位壯漢死命拉著狗鍊，恐怕後果不堪設想吧。與信義路、建國南路一端相比，其他部分的公園跑道人潮較少，即使如此，一旦遇上假日，常可見人群併排在慢跑道上走路、聊天，而因慢跑道本身並不寬，只要兩個人併排走就可以堵住整個跑道了，所以時不時必須跨出跑道、改跑旁邊的沙地。但公園也有它自己的趣味在，例如如上所述的人群，還有不少外國跑友、練馬拉松（像是富邦馬）的大叔。鴿子不少、不知道來狩獵還是曬太陽的貓、偶爾會看見黑冠麻鷺。晚上，層層樹影下路燈昏暗，不建議此時跑。如果只是下毛毛雨而已，有樹木擋雨的大安森林公園倒是不錯的選擇。台大台大外圈一圈約四公里，從新生南路尾端一路往北，人潮眾多，所以體力再好速度也請放慢，以免被腳踏車撞傷。另外亦有兩處台大停車場出口，經過時請注意有無來車。從新生南路接辛亥路右轉開始，是一段稍長而路面寬闊的路段，跑起來是最舒服的。進入基隆路，將會吸到比中正紀念堂外圈還多更多的汽機車廢氣，道路也窄，不小心太晚出門慢跑時，跑到這裡會覺得有點擔心。雖然隻身一人跑步跑慣了，孤獨什麼的反而讓人感到愉悅及放鬆，可不知為何，基隆路這段於我而言，除了孤獨還另外加上了.…..可能有點害怕吧？只有一點點。接著是最後一段，羅斯福路段，這段人潮、車潮比新生南路段更多，自捷運站開始一路到台大正門之前的水泥地凹凸不平，請小心別扭到腳了。（也有人選擇改跑校園內的舟山路，這段空氣好多了。）台大外圈優點當然就是長啦，跑完兩圈我就滿足了，雖然不是像村上春樹跑馬拉松那樣，但也確實感受到「小確幸」，如果能喝杯啤酒就更好了呢------雖然這樣想，但運動完還是喝杯牛奶比較恰當吧？缺點呢，除了前面提到基隆路段的汽機車廢氣外，就是時不時出現的煙味，碰到上下課時段，有些時候不得不稍微原地跑......沒辦法，因為人實在太多了啊。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.35.86