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Re: [心得] 107KG-->67KG，7個月的戰鬥...我要改變!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (藍色心情)時間15年前 (2011/01/31 23:47), 編輯推噓12(12推 0噓 37→)
留言49則, 15人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
首先要感謝PTT幾個跟減肥有關得版，學到了不少，也從別人的成功獲得激勵 所以現在換我回饋，激厲大家 在此，我在PO一張 各階段 半裸身比對圖 (因為有朋友開玩笑說我造假~一定是不同人XD) 新圖片 107 ；89 : 78 階段比對(可以看出臉 身材的階段變化) http://ppt.cc/f8N4 以下是原本四張圖 照片: 大頭比對照 http://ppt.cc/riAK (剪髮+修眉毛) 全身比對照 http://ppt.cc/3D_E (染髮了) 大衣墨鏡照 http://ppt.cc/g;;4 (染髮了) 半身比對照 http://ppt.cc/PZjS (沒修眉毛+沒剪頭髮+沒染髮) PS:有任何想問的問題，我會盡量幫忙回答 (今天去找朋友們~每個人都好訝異xd~說我便有型+皮膚白好多) 我真心希望每個胖子都能從新找回自己理想的身材與自信 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.213.194
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小弟其實很建議您參考板條差不多條件的增肌減脂過程...
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同意樓上貓兄
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嗯嗯~感謝兩位前輩的建議，我也是希望接下來體脂可以更低些
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其實不是體脂的問題.是體態.體態需要相當肌肉量去撐的.
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這篇 → #1CEo3YzK
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推
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原波快去健身！！明年改穿子彈內褲拍照分享lol
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板條目前體態已經比當時又好上太多...是運動員型的了...
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推
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胸腔骨架不錯大 是個練武奇才
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大頭比對照 http://ppt.cc/Swf!
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看完回顧文.我的心得是"不要惹到RENEE" XDDD
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阿龜師父@@!!!
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有啦 阿龜師父頭贏了
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推體態,體脂低到某個程度後,我覺得就不太重要了
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因為更難減掉(我覺得),如果把那些時間拿去重量訓練會好很多
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而且重量訓練也能多多少少減掉一些脂肪,只是很慢
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我自己好幾個月沒做有氧,都在重訓,脂肪少了將近2K,同時肌肉
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也在成長,一來一往,體脂率也從16% --> 12%
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推
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日貓這樣講我會害羞啦^^ 其實板上很多強者
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只是我真的會建議 朝體適能的方向發展
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你其實整個過程跟我很像 尤其是前半段 速度也差不
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多 不過我到72公斤的時候就沒聚焦在減脂了
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你絕對有耐心跟毅力 給你加油
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另外日貓大練腿嚇死人阿.............
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推
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完全激勵到我...我目前109...不過還是不大知道怎瘦 囧
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我是真的知道些減重減到變健身房阻力訓練區常客的.包括這
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幾天陪我練的那個秀氣的小男生(90+=>70+)(肚子算很好看的)
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高173.把他找來.只是讓他加減認識一下效率而已...好玩嘛XD
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但他也是一開始只跑操場...就像很多人一開始所想的一樣...
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感想是:愈怕"練大隻"的.體型愈難出色.反之則"剛好""OK"這樣
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要體格出眾.腦袋東西沒有比人多.基因沒有跟古猿人一樣...
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那困難度之高...(嘆)
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推
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他真的長得很秀氣.....不過身材也是看的出來有練過了
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不要再說日貓沒練腿了!!! 看到會嚇死人XD
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科科...他肩膀長得不錯喔...
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對不起囧 我沒練腿囧 (自暴自棄蹲角落轉手指畫圈圈)
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推
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貓腿真的又交又肌（遠目）
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推
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7個月減21%，好強喔!!
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推
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想請問一下原PO是如何減肥的??
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推
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原PO厲害@@ 瘦下來真的差很多~!
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推
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前面有他做運動的內容，不過我只能說毅力太強大了
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每天運動三小時真的不是人人可以的
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推
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其實是會擔心啦 她這兩篇文章 感覺不到他對運動的
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熱愛 整篇除了她瘦了以外什麼都沒了 先不提敲膽經
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啥的 這麼有毅力的一個人 如果只把運動當一種手段
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會有點可惜啦 每天運動三小時對心理上會有壓力
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如果無法有熱愛 那之後的發展很好預見......
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這是我的小小建議啦 另外膽經不用敲了......
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推
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其實看動力啦 念書也是阿 真的對學問熱愛的也不多吧
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為了賺錢養家 有份溫飽的工作為動力 書也是得硬食呀...
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