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[心得] 天然的比加工的好

看板FITNESS (健身/體適能)作者wyndi (wen)時間15年前 (2011/01/13 09:34)推噓29(29推 0噓 16→)

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前些日子有提到我有去給營養師諮詢一下(免費)～雖然不苟同她一些觀點... 但是有些部份還是值得參考一下聽過我的飲食習慣後，她建議我把饅頭換地瓜～因為我每天早上固定都會吃顆饅頭她覺得那太胖了，所以跟我說改成地瓜會比較好... 我也知道地瓜比饅頭好...地瓜營養價值遠遠超多饅頭阿! 還有，饅頭沒有纖維，但地瓜纖維卻可以幫助腸胃蠕動呢～因為我真的很痛恨單吃地瓜！所以自作聰明(?)將他與其他東西打成汁一起飲用～上一份減肥菜單也有提到我加了些甚麼～(想漂亮又要瘦...嘿嘿～) 當然你會說打成汁那纖維不就通通斷掉了！？不不不！這就是小撇步拉～地瓜最後稍微打一下就好囉～還是可以保留纖維的！除了饅頭改地瓜外，我還聽了營養師的話拼命喝水！本來一天1600，她說你這麼胖喝這麼少水不夠拉!(自我感覺良好以為已經喝很多了><") 她說要喝2300以上(她是用我的體重去計算的~每個人都不一樣~) 所以我現在每天喝2450!喝到我每天上廁所n次～囧但是，說也奇怪...變瘦了耶...雖然只掉了一點點(我也剛開始不到一個月) 可是想這樣持續下去看看!! 這樣的食譜應該不是冒著生命危險吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.177.239

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