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[討論] 大家的睡眠時間多長呢?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (桑咕*)時間15年前 (2010/10/07 13:01), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
在減肥中 睡眠是很重要的 但是到底要睡滿幾個小時才算及格? 一開始人人都說要睡滿8小時 後來又有科學報導有七小時拉~~五小時拉~~ 等等~~ 想請問板上的各位，你們的睡眠時間大約都多長呢？ 我大概是六個半小時到七個小時~~ 不曉得會不會納入睡眠不足裡面 阿!!!!!! 我想要瘦阿~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.102.102
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我覺得看每個人的狀況都不一樣吧
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像我個人是6~8小時中間
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推
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我需要8~9小時，運動很累的話可以睡到9.5小時
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推
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我如果10點半睡覺，也是要睡到八點才會醒~嘗試七點起來，
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整天會非常沒精神~~現在挪到11點半睡覺，也是八點醒~我整
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天幾乎都在睡覺~真的很想早起作事情，都爬不起來~ >"<
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我每天只睡4-5小時= =聽到要睡9小時以上的感覺不可思議
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推
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我很想只睡4~5小時，想挪時間做一些事~偏偏精神就是很差~
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12點半睡，8點就會醒了，以前可以睡10個小時，現在都沒辦法
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推
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看新聞報導有何意義?當然是視自己要睡多久才有體力從事活動阿
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所以當然是每個人所需睡眠時間都不一樣.自己去嘗試看看
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推
10/07 23:34, , 12F
我睡滿8小時反而精神很差 睡6hr的精神最好 囧rz
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我也不知道為啥Orz
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4~6hr 然後中午一定要小睡半小時
10/08 00:20, 14F
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