[問題]關於滑步機的使用

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ece)時間15年前 (2010/10/06 17:15), 編輯推噓6(609)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
之前爬文有看到說,使用滑步機,後腳跟要貼著踏板。 最近開始有使用滑步機,發現維持後腳跟貼住踏板實在不是一件很容易的事情, 為了維持後腳跟不離開踏板,膝蓋一直是保持彎曲的狀態,有點像是曲著膝蓋在走路, 想請問這樣的姿勢是正確的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.225.208

10/06 17:28, , 1F
膝蓋是微彎沒錯
10/06 17:28, 1F

10/06 17:31, , 2F
腳跟離開可能比較容易傷到腳踝
10/06 17:31, 2F

10/06 18:16, , 3F
我都是前腳抵住板子耶,動的時候腳跟都沒離地
10/06 18:16, 3F

10/06 19:50, , 4F
我還是比較喜歡跑步機 , 滑步機感覺好難用~~
10/06 19:50, 4F

10/06 20:20, , 5F
膝蓋不好還是多用滑步機吧.. 比較不傷...
10/06 20:20, 5F

10/06 20:43, , 6F
我覺得滑步機比較不累 可是走快有時腳跟都會離開
10/06 20:43, 6F

10/06 21:16, , 7F
我覺得要把腳跟緊貼著踏板真的好難 ~"~
10/06 21:16, 7F

10/06 21:50, , 8F
我把它當作踩踏板.腳跟稍貼=>懸空=>稍貼循環...沒事啊(攤手
10/06 21:50, 8F

10/06 21:52, , 9F
而且我不握把手.所以體重對強度有影響.會左右輪移重心增速
10/06 21:52, 9F

10/06 21:52, , 10F
這麼多年下來還是沒事(攤手
10/06 21:52, 10F

10/06 22:40, , 11F
可以在滑步機上練輪擺式位移了
10/06 22:40, 11F

10/06 23:17, , 12F
我可以時速9跑40分鐘 可是滑步機15分鐘就累到想放棄
10/06 23:17, 12F

10/06 23:17, , 13F
個人覺得划步機對腰後面那塊肉非常有用
10/06 23:17, 13F

10/06 23:17, , 14F
而且是level1的重量 為什麼勒??
10/06 23:17, 14F

10/07 11:24, , 15F
就使用的肌群不同+不習慣
10/07 11:24, 15F
文章代碼(AID): #1Ch3uaZa (FITNESS)
文章代碼(AID): #1Ch3uaZa (FITNESS)