Re: [問題]有關XBIKE以及我的尾錐

看板FITNESS (健身/體適能)作者arthurwang (莫言)時間15年前 (2010/09/18 18:37)推噓7(7推 0噓 7→)

留言14則, 5人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《machicat (給我一桶瓦斯)》之銘言： : 上上個月入手了一台XBIKE : 在不能出去運動的天氣 : 我都會在家騎阿騎 : 時間大概都是一集康熙來了或是一集新兵日記國光幫幫忙的時間 : 就大概都一小時以內 : 前陣子(大概兩個禮拜前) : 忽然覺得我的尾錐骨頭那邊怪怪的 : 我就一直回想我到底做了什麼會這樣 : 後來想想會不會是我騎XBIKE姿勢不對所造成的呢? : 我的屁股也沒有特別大 : 騎的時候也不會勉強身體 : 害的我這兩個禮拜都只敢跑步、游泳 : 不過這幾天天候不佳也不能出去跑步 : 但我還是想要運動 : 就很怕騎XBIKE又讓我的尾椎不蘇湖 : 有人有跟我一樣的經驗嗎? : 煩請指點一下謝謝!! 先說一下，我沒有騎過 X-bike，只有騎過健身房跟運動中心的健身車，我有先搜尋一下，發現 X-bike的坐墊，跟健身車的很類似，都是那種又厚又寬但又不會太硬的那種。類似這樣( http://bit.ly/aRW1JR ) 這邊要先推薦兩篇文章 http://bit.ly/9equcp Sit-in or Sit-on http://bit.ly/cgEOnQ 你會坐嗎? 基本上，座墊就是要能夠撐住屁股，可是隨著動作的不同，就應該配合不同的坐墊有機會可以觀察一下一般的腳踏車，如果是競速類型的，像是公路車這類，搭配的坐墊通常會比較硬，而且是狹長型 ( 類似這樣 http://bit.ly/byVf3I ) 如果是那種通勤的淑女車，搭配的坐墊就會比較軟跟比較寬大 ( 類似這樣 http://bit.ly/c6TRQe ) 這是因為騎競速型的單車，腿部動作比較快狹長型對於腿部快速的動作比較不會有阻礙也由於腿部踩踏的力氣與速度比較快，所以需要坐墊硬一點才能給予骨盆較好的支撐不然坐墊太軟，一踩踏，身體重心向下，屁股就陷進去而且騎競速型的車子，身體重心會比較偏前，壓在坐墊上的壓力比較小所以硬一點的坐墊不會造成不適反之，通勤的淑女車慢慢騎就好，騎乘時身體通常也比較直立，身體重心會放比較多在屁股上所以需要軟一點跟寬大一點的坐墊，以承受壓力加上腳又踩得慢，所以寬大點也不影響動作簡單說，腳動的快 ==> 坐墊窄一點，硬一點腳動的慢 ==> 坐墊寬一點，軟一點身體重心偏前 ==> 坐墊可以硬一點身體重心偏屁股 ==> 坐墊軟所以我猜測原PO踩 X-Bike時，可能踩踏的速度比較快但是因為坐墊太軟，所以屁股就開始不安穩即使陷在軟軟的坐墊中，但是會動來動去，甚至因此尾椎也不停地撞擊著座墊只是因為座墊軟，所以不像一屁股跌在地上那樣，立刻疼痛但畢竟還是有撞擊的動作出現，所以才出現這問題我在健身房騎健身車的時候，因為車上也是搭配又軟又寬大的坐墊每次騎上去一照鏡子就會驚覺自己怎麼那麼會扭 ~"~ 那個坐墊真的會讓自己在踩快的時候，不自覺地扭動著身體平常騎真的單車都不會這樣@@ 所以我如果想要踩快一點就會屁股往前坐，盡量只讓坐骨靠著座墊的前端，手幾乎都是握在把手的最前端，讓手的前臂靠在把手上也就是盡量讓身體重心往前一點但是因為這種座墊本來就不是設計用來這樣坐的所以久了還是會不舒服另外，如果騎得比較慢就會坐比較後面，放心讓身體重量壓在坐墊上。這是我遇到同樣的坐墊時採用的方式可以參考一下看看不過尾椎的部份，還是請教醫生比較好畢竟我也只是用猜的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.131.171