Re: [討論] 運動消耗的熱量

看板FITNESS (健身/體適能)作者halifax (哈利法克斯)時間15年前 (2010/07/29 11:48)推噓1(1推 0噓 0→)

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我都是在這個網站算自己一天運動所消耗的熱量 http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/calculator_activity.php 這幾天晚上都會騎腳踏車2~3小時,在這個網站算出來的熱量比一般看到的運動消耗熱量多很多,讓我信心高很多但也懷疑這個網站的可信度曾想說要把騎腳踏車改成走路,這樣消耗的熱量會比較多,但改成走路我大概沒幾天就放棄騎腳踏車我可以騎比較遠騎比較久,台北縣市的腳踏車環道路線很多,也比較不無聊 ※ 引述《babysilkwarm (小唄)》之銘言： : 晚上打了大約四個小時的排球 : 想說來 google 一下運動的熱量 : 結果看到以下網頁 XD : http://blog.youthwant.com.tw/DRAGONFOX/dragonfox/61/ : ==== 正經討論 ==== : 表格裡不知道到底是一小時消耗的熱量還是半小時 : 下面的介紹是以半小時為單位，但是有些數字有 match 有些又不太對 : 游泳的部份超詭異，一小時消耗一千多卡也太誇張了吧 XD : 另外有看到跟體重有關的換算表 : http://www.burlan.com.tw/doctor-health/502-sports-consumption-calorimeter.html : 但是很可惜的是它的游泳熱量係數是每小時游 400 m 的 : 我覺得可以 400 m 游一個小時...應該也滿不簡單的吧 = =? : 不知道為什麼拿這個值來當換算係數 : 可是好像大部份都列這個速度 : 如果有大大發現其他速度的游泳熱量係數，跪求一下... : 話說這些熱量都比我自己估的多好多 : 這些值是跑步機那種歡樂表的 level 嗎? : 我自己運動 1 小時都只估消耗 150 或 200 大卡而已 : ( 這個基準是從之前跑跑步機的歡樂表得到的數字除以 3 來的 ) : 反正少估的話體重有降比較多就會有賺到的感覺 XDDDD : ==== 不正經討論 ==== : 嗯，已經超過 12 點了 XD : 後面的熱量消耗，有需要的人可以參考一下 XDDDD : 果然偷吃消耗的熱量驚人阿... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.178.24