[減肥] 我要繼續瘦下去!

看板FITNESS (健身/體適能)作者pink0924 (圓圓臉呆呆)時間15年前 (2010/05/06 15:23)推噓14(14推 0噓 13→)

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基本資料性別：女年齡：23歲身高：158CM 體重：57KG QQ BMI： 23 體脂率： 25.X(上個禮拜去保健室量過，不過後面數字我忘啦><) 參考照片： 73kg的照片 http://0rz.tw/j5o0N 想也知道右邊的正妹不是我QQ 目前 http://0rz.tw/gWhLh 上個星期照的三餐內容早餐：兩片全麥土司+低脂牛奶(會加燕麥片) 或者是小七的御飯糰+自己泡的柚子茶午餐：自己煮有時候是不限量的青菜+冬粉+一顆蛋有時候是一碗白飯+燙青菜+雞肉湯晚餐：如果自己煮的話可能跟中餐差不多如果外食的話應該就是便當三菜一主食然後+一碗白飯主實不吃炸物其他：偶爾會嘴吧饞吃幾塊小餅乾= =" 平常都有自己泡茶的習慣(每天過著老人般的生活冏) 喝水完全沒限量(有時候覺得自己是水桶嗎= =") 水果最常吃蘋果+小番茄日常作息時間：目前還在念書所以生活作息就跟一般大學生沒兩樣早上最晚大概九點起床晚上最晚一點會睡生活型態：學生運動習慣：一個禮拜至少三~四次快走半小時~一個小時心跳有達130-140 或者騎腳踏車一個~一個半小時心跳也有達到130 我的問題：我從去年七月，體重計出現73公斤的時候終於頓悟了該減肥了這件事情! 那時候量體脂竟然出現36.X的驚人數字然後看到每張照片臉和身體圓的不像話我真的下定決定非瘦下來不可暑假的時候每天吃飽飯休息一下就是去騎腳踏車剛開始大概騎個30分鐘就氣喘噓噓了騎了大概兩個禮拜我已經可以從我家(鳳山濱山街)→高雄愛河暑假減肥真的非常快速可能是剛開始我真的太胖了吧兩個禮拜下來我就瘦了兩~三公斤過了一個月之後就瘦了五公斤開學之後(九月) 我已經瘦了十公斤了體脂也降到30.X左右可是最近兩個月我開始撞牆了維持57公斤已經好一陣子體脂也大概才掉個0.X% 所以我在想說是不是應該要再多加點運動才行呢唉...看過版上的大家也會遇到撞牆期可是兩個月會不會太長了點我還想繼續瘦下去啦>< 請大家給我一些建議了謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.162.141

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ICQ5

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