[閒聊] 肚子要爆炸了...

看板FITNESS (健身/體適能)作者Flash (失去的與擁有的:))時間15年前 (2010/05/02 21:07)推噓2(2推 0噓 8→)

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以下是一個愛恨交織的故事.... 因為我到現在還在受苦中... 可能有點語無倫次請大家見諒... PT昨天用抗力球幫我訓練最主要是在訓練腹肌的部分因為我希望三周後穿上比基尼可以有較明顯的線條 (原po的腹肌大約自十年前開始就比較明顯,原因不明,但希望線條可以更好看) 然後我昨天玩完抗力球之後整個很想死背也痠手也痠屁股也痠肚子更是不用說=.= 一整個賴在韻律教室地板上不想做伸展 PT說那妳回家一定要做伸展喔我就回家了想當然爾我回家就完全忘記這件事了等到晚上想起來時我就很不要臉的想我一個星期有三天都跟電腦人一起做腹肌的訓練 (就是那個八分鐘練腹肌的那個影片,只是改成20下) 我的肚子應該不會有肌肉痠痛的問題啦~~~ 今天早上起床身體不太舒服我想是因為昨天滿身大汗就騎車回家吹到風受寒了然後肩窩有點痠痛,下腹部更是整個酸到不行很吃力的從床上起來-o- 起來的時候還小飆淚了一下吃過午餐又躺回床上睡覺幾個小時後下午醒來發現 e04...我不能動了... 全身都不能動... 我想是因為感冒病毒造成全身肌肉痠痛而肚子更是痛到飆淚很明顯的是肚子脹氣拍起來像打鼓一樣我到現在都覺得我的肚子要爆炸了... 然後我發現自己發燒了虛弱的向我娘求救她卻沒聽到而我自己真的是痛到無法下床連翻身都無法因為腹脹+肌肉痠痛我根本無法使力所以,我就很可憐的躺在床上掉眼淚一邊用微弱的聲音把我全家人都喊了一遍... 剛吃過藥後脹氣的狀況有好一點躺在床上po這篇悽慘的故事脹氣的痛還是隱約存在而我仍無法直立行走需要躬身約75度角才能移動是的你沒有看錯就是要這麼彎... 一直立起來就超痛這種痛真的是....銷魂... 我剛剛試著挺起身子勉強可以維持個幾秒然後驚訝的發現我有腹肌耶.... 我本來以為我的肚子有用力仔細一看沒有耶...沒有用力就有腹肌耶... 躺在床上自摸自己的肚子上下腹真的有很明顯的輪廓 (原po的脂肪似乎都囤積在下半身,上半身xs~s之間,下半身s~m之間, 所以肚肚部分脂肪包覆的問題應該較少) 看來我昨天沒有放鬆加上肚子裡的氣讓我的腹肌大爆走... 然後我就痛的一邊掉眼淚一邊po了這篇文心想這樣我可以很驕傲的穿比基尼了嗎....>< 結論是不管你做甚麼訓練有氧也好重訓也罷放鬆肌肉真的很重要因為你永遠都無法預期會發生甚麼跟我一樣的鳥事... 而且下腹部的肌肉痠痛真的是我體驗過最痛苦的了.... 為什麼會這樣....>< 還有不要讓自己在滿身大汗的時候吹到一丁點的風尤其是女生我現在頭痛欲裂腹痛如絞晚一點再這樣就要急診了... 按部就班遵照專業的指示才是永保健康的唯一之路啊... (老女人的語重心長碎碎念...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.11.210