[減肥] 高中生+外食族該如何減肥呢?
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：18
身高：166
體重：72
BMI：26
體脂率：26
三餐內容
早餐：一個三明治+中杯豆漿
午餐：學校便當
晚餐：自助餐
日常作息時間：日間部高中7-17點上課 晚上12點睡
生活型態：學生
運動習慣：每天約5點多起來慢跑2000公尺
我的問題：因為家裡都是買外食 沒有自己煮
所以得自己去買 我該早上跑完步就先吃早餐嗎?還是等到學校再吃呢?
這樣的運動量是OK的嗎? 選早上跑是因為胖胖的跑步感覺好丟臉
所以都早上跑
午餐都是吃學校的所以無法改變什麼
晚餐我可以選擇什麼呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.77.2
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