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[討論] 空中腳踏車?????

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (考試會緊迫 我也要拒食)時間15年前 (2010/05/01 23:09), 編輯推噓15(15推 0噓 31→)
留言46則, 12人參與, 最新討論串1/1
今天無意間看到一個網址 我沒猜錯的話 這就是我ㄧ直在版上看到 可是一值不知道它到底是啥的空中腳踏車 air cycling http://lose-fat-belly.com/air-cycling.html 先不管他上面對這個運動的功能介紹 主要是下半部這個影片 由於板眾一直說他沒用 所以即使我ㄧ直不知道它是啥 但是從來沒特意去查過它到底是麼鬼 但是我今天看了這個影片之後 我覺得這有用吧........... 我剛剛自己做了一下 是真的輕鬆了一點沒錯 可是做了30下就開始有感覺到有點酸了 沒有繼續做下去 因為明天剛好輪到腹肌 怕影響明天的重訓 不過我覺得對一般沒練過的女生來說 鍛鍊腹部很ok阿 何況還可以拿啞鈴增加強度 我個人覺得這個不輸一般的仰臥起坐耶 請教一下為什麼大部分的人都覺得他沒用?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.163.125
推
05/01 23:21, , 1F
它會影響你的頸椎、腰椎，在減脂方面也沒什麼效率
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05/01 23:25, , 2F
隔壁.Z-4-6-17 基本上是練核心.動作宜慢...我多嘴了...
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推
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我覺得影片裏的和一般作的空中腳踏車不同，影片中是以鍛
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練腹肌的方式，但現行的是以有氧為前題，動作快且不易保
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持姿勢，有些甚至是將下背及屁股騰空，以上背及頸部支撐
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很有可能造成頸部的傷害...
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推
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這不是一般版友說的那種空中腳踏車啦！= =
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05/01 23:42, , 8F
一般女生說的空中腳踏車 比較偏向瑜珈的只用頸椎和部份
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推
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謝謝樓上，我誤會原po了，抱歉＠＠
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脊椎去支撐(但瑜珈速度又不會到很快不穩定)
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基本上我覺得影片上這個 做的時候要把頭部稍微抬起來
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推
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如同影片中那樣 要不然不懂腰椎用力穩定核心的話
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也很容易腰受傷下背痛
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好像又有點鬼打牆 希望大家看懂
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效果應該是頸椎、腰椎會受傷才對XD
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推
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版友說的是腿與身體幾乎垂直,短時間內做個幾十幾百下
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hkx你貼的那blog好妙
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推
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hkx提供的圖面我在瑜珈課上過做過類似動作，不小心就閃到XD
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yahoo隨便找就看到了，感覺好像找到什麼笑話大全一樣XDDDDD
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hkx:話說我接觸本版之前也做過你說的"笑話大全"(遠目)
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推
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我怎麼覺得那網站超像惡搞...Q______Q"
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推
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我老實承認我也做過空中腳踏車，現在還會被室友拿出來笑orz
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lisa大:對耶！用泡芙肉肉人示範..是說做完會長像他嗎?
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hkx:男人...還是說成奪命剪刀腳好了(比較不娘)XD
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推
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我想轉文耶XD
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而且會說沒效 是因為會做"搞笑版空中腳踏車"的人 都說
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這樣可以瘦小腿 那當然沒什麼效阿
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推
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可以轉文 正確版的空中腳踏車嗎XD
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搞不懂有的人嘴巴說討厭運動 卻能撐30分鐘空中腳踏車
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推
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因為傳說中 搞笑版的空中腳踏車是不會長肌肉的
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但是其他運動會 所以因為怕肌肉而討厭運動的人願意做
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聽過一些人說林志玲都是做這個 所以就跟著做了
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喔喔懂了XDDDD 感謝各位的解釋還有HKX的連結
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那個連結很可愛XDDDDD 可以轉阿^^
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※ AQUAWATERS:轉錄至看板 BeautyBody 05/02 07:25 ※ AQUAWATERS:轉錄至看板 WomenTalk 05/02 07:34
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05/02 12:51, , 36F
想問一下,8分鐘的電腦人腹部訓練,裡面有一招,是把雙腳抬
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起來,然後做臥起坐,請問這個會傷脊椎嗎？
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推
05/02 14:11, , 38F
話說空中腳踏車我聽過兩種姿勢，一種是HKX大提供的那種
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那種會傷頸椎還可體會，另一種是躺著腳做踩踏的動作，
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後者應該沒有脊椎運動傷害吧？我整個超迷網的。
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JIM：電腦人八分鐘都是可以做的，不會有事。
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推
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謝謝p大的解答^^
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05/02 20:02, , 43F
雙腳抬起來那個是我的痛處 我筋該死的硬肚子又大
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永遠都是摸到膝蓋了事............
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06/12 05:01, , 45F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 01:27, , 46F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 01:27, 46F
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